احساس گناه می تواند در نتیجه برخی اعمال بوجود آید ، یا ثابت باشد. طبق آمار ، 96٪ از زنان هر روز نسبت به چیزی احساس گناه می کنند. و مطمئناً باید با این احساس مبارزه کرد زیرا سیستم عصبی را مختل می کند و می تواند منجر به عدم تعادل بین جسم و روح شود.
دستورالعمل ها
مرحله 1
تعیین کنید که چه چیزی باعث احساس گناه می شود. همچنین فهمیدن اینکه چند بار ظاهر می شود ضروری است. اگر احساس گناه در چیزی در اثر اعمال یا کلمات اشتباه رخ دهد ، به احتمال زیاد گناه نیست ، بلکه وجدان است. در اینجا نیازی به انجام کاری نیست. داشتن وجدان خوب است.
گام 2
مهم است که روی چیز اشتباهی که منجر به احساس گناه شده است نپردازیم. بهترین گزینه تجزیه و تحلیل شرایط و آگاهی از اشتباهات شما خواهد بود. آگاهی بعداً به شما کمک می کند تا اشتباهات خود را تکرار نکنید و در نتیجه خود را ارتقا دهید.
مرحله 3
اگر احساس گناه دائماً می ژاید ، و گاهی به نظر می رسد که حتی غیر منطقی است ، پس باید گذشته خود را تجزیه و تحلیل کنید. شاید احساس گناه مداوم در نتیجه روابط عزیزان بوجود آمده باشد. شرایطی پیش می آید که از کودکی والدین دائماً نارضایتی خود را از کودک ابراز می کنند. و سپس ، در بزرگسالی ، این کودک ممکن است احساس گناه نامعقول داشته باشد. برای حل این مشکل بهتر است با یک روانشناس مشورت کنید. این اوست که کلمات مناسب را پیدا می کند ، و همچنین مجموعه تمرینات لازم را برای از بین بردن این مشکل پیشنهاد می کند. صحبت با والدین نیز کمک خواهد کرد. سعی کنید با خونسردی توضیح دهید تا دائماً کودک خود را سرزنش نکنند. آنها احتمالاً فقط رفتار غلط خود را نمی بینند و پس از مکالمه اصلاح می کنند. نکته اصلی این است که بحث و مشاجره را شروع نکنید ، در غیر این صورت مشکل فقط می تواند تشدید شود.
مرحله 4
گاهی اوقات ایجاد احساس گناه در فرد راهی برای دستکاری است. یاد بگیرید که لبه گناه خود را تشخیص دهید. بدانید که احساس گناه حداقل دو سازنده دارد - شخصی که باعث ایجاد این احساس می شود و شخصی که گناه به او آویزان است. اگر فکر نمی کنید تصورات شراب توسط دیگران را به شما تحمیل کنید. در چارچوب تربیت رفتار کنید ، اما اجازه ندهید خود را دستکاری کنید و افکار دیگران به شما تحمیل شود.
مرحله 5
اگر احساس گناه در اثر برخی سخنان یا اقدامات اشتباه در رابطه با شخص دیگری به وجود آمد ، پس به سادگی از او عذرخواهی کنید. نکته اصلی این است که کلمات درخواست بخشش صادقانه و از قلب است. نزدیک شدن به یک فرد کاملاً دشوار و حتی شاید ترسناک باشد. اما وقتی کلمات عذرخواهی شنیده شوند ، روح بسیار راحت تر خواهد شد.
مرحله 6
گناه می تواند یکی از علائم عقده حقارت باشد. سعی کنید خود را درک کنید ، زندگی خود را تجزیه و تحلیل کنید و ببینید چه چیزی از دست رفته است. و با مقابله با این کمبود ، با احساس گناه مقابله کنید.
