اگر پاییز بلوز بیاندازد چه باید کرد؟ غلبه بر افسردگی ، بهبود خلق و خوی و پر کردن زندگی خود با چیزهای مثبت در بارانی ترین زمان سال ضروری است. پاییز زمان غمگین نیست. با چند نکته رنگ و روح را زنده کنید.
بعد از تابستان گرم و پر از حوادث ، تعطیلات و آب و هوای خوب ، نواری از پاییز ، روزهای بارانی باران ، آسمانی ابری ، باد سوراخ کننده فرا می رسد ، دماسنج هر روز پایین می آید. این کاملا طبیعی است که یک فرد ، به عنوان یک موجود گرم و خونگرم به طور طبیعی ، روزهای آفتابی را از دست می دهد و غمگین است. البته استثنائات و خوش بینی هایی در جهان وجود دارد که نبوغ ادبیات روسیه الکساندر سرگئیویچ پوشکین ، که فصل مورد علاقه آنها پاییز بود. در پاییز بود که او برای ایجاد شاهکارهای خلاقانه زیبا پر از الهام شد.
برای کسانی که پاییز به آنها بلوز می زند چه باید کرد؟ و این چیه؟
بلوز - افسردگی عمومی ، افکار غم انگیز ، استیصال و خستگی ، مالیخولیا و احساس ناامیدی ، کاهش در حالت عاطفی و انرژی یک فرد. به نظر می رسد که این حالت هرگز پایان نخواهد یافت ، نمی گذرد ، که همه مشکلات ، بدبختی ها در یک مکان جمع شده و برای یک شخص خاص در نظر گرفته شده است. هیچ تمایلی برای ادامه زندگی در همان ریتم وجود ندارد ، موارد عادی ، ضروری رها می شوند ، ارتباط با دوستان کاهش می یابد. برخی از افراد تمایل دارند که جهان اطراف خود را به دلیل وضعیت خود سرزنش کنند ، و عده ای دیگر - به خود غرق شدن می پردازند.
شما می توانید و باید با بلوز مبارزه کنید. چندین روش برای کمک به ما وجود دارد.
1. ایجاد تغییر در رژیم غذایی. تعدادی غذا وجود دارد که می تواند روحیه فرد را به میزان قابل توجهی تغییر دهد. اینها گردو و شکلات ، پنیر ، کل گروه مرکبات هستند. موز ، انگور ، گلابی ، هویج و فلفل قرمز. چای عسل بنوشید. این عسل است که شدیدترین مخالفت را با آبی ها دارد.
این غذاها یا بعضی از آنها را در رژیم خود وارد کنید. برای حمایت از سیستم عصبی از مکمل های ویتامین B استفاده کنید.
دوستداران تزریق گیاهان را می توان از جمله داروهای ضد افسردگی طبیعی مانند
* تزریق گل محمدی و زالزالک و همچنین برگ تمشک و گزنه می تواند شرایط را بهبود بخشد و استرس را تسکین دهد ،
* آب شلغم دارای خواص آرام بخشی است ،
* مخلوطی از گردو ، عسل و فندق باعث روحیه شما می شود.
2. ما شیوه زندگی را تغییر می دهیم.
حتی اگر علاقه زیادی به راه رفتن در هوای تازه ندارید ، خود را در این مورد متقاعد کنید. از رایانه جدا شوید ، تعامل خود را با ابزارها به حداقل برسانید و به پیاده روی بروید. هوای تازه ، سبک زندگی فعال و پیاده روی در دستور العمل های ما ضروری است.
3. برای افراد فعال فعال - اهداف واقع بینانه و قابل دستیابی را تعیین کنید. پاییز بهترین زمان برای احمق ، تنش و ناامیدی غیر ضروری نیست. پیروزی های کوچک با امتیازات الهام بخش و محرک بزرگی برای چشم اندازهای آینده خواهد بود.
4. انرژی بگیرید. همراه با گرمای دما در خارج از پنجره ، انرژی از بدن ما خارج می شود. طبیعت منبع طبیعی انرژی است. از یک پارک ، جنگل ، ساحل رودخانه یا دریا دیدن کنید. درختان اهدا کننده وجود دارد که قادر به شارژ کردن فرد با انرژی ، دادن قدرت ، مثبت ، بهبود روحیه است.
* توس ، هماهنگی را به زندگی باز می گرداند.
* بلوط قادر به وضوح اندیشه و تصمیم گیری صحیح است.
* کاج توانایی الهام بخشیدن به خلاقیت را دارد.
* Linden اضطراب و پرخاشگری را کاهش می دهد.
به یک درخت نزدیک شوید ، آن را خطاب قرار دهید ، به پشت خم شوید ، یک درخواست کنید.
5. خوب بخورید غذای سالم به بدن انرژی می دهد و باعث بهبود خلق و خو می شود. خوشمزه از خود پذیرایی کنید. شیرینی های مورد علاقه ، سالاد غذاهای دریایی ، پنکیک پنیر کوکتی ، استرودل یا فقط سیب زمینی سرخ شده. و بگذارید همه دنیا منتظر بمانند!
6. یک کسب و کار ، سرگرمی ، سرگرمی جالب پیدا کنید. یادگیری یک زبان خارجی را شروع کنید ، از سالن بدن سازی ، استخر ، تنیس ، بدمینتون ، یوگا یا فقط شطرنج دیدن کنید.از سرگرمی جدید خود لذت ببرید.
خواندن کتاب ها. خوب ، مهربان ، مثبت ، همیشه با یک پایان خوش.
7. آواز بخوانید و فریاد بزنید بستگی به حالت روحی دارد. آواز خواندن - خلق و خو را بهبود می بخشد و پیشگیری خوبی از بیماری های گوش و حلق و بینی است ، که به طور فعال در پاییز تشدید می شود. با گریه ، می توانید منفی را بیرون بریزید ، از خشم ، پرخاشگری ، تحریک خلاص شوید. مطمئناً می توانید در خانه آواز بخوانید. اما بهتر است فقط در دامان طبیعت فریاد بزنیم.
8. وقت خود را با خانواده ، عزیزان ، دوستان بگذرانید. کودکان را اغلب در آغوش بگیرید. آنها انرژی دهنده و منابع مثبتی هستند. بی خود و سخاوتمند.
9. خواب کافی داشته باشید. خواب دارویی طبیعی است که در دسترس همه قرار دارد. چیزهایی که می توانند صبر کنند را برای فردا کنار بگذارید. فردا یک روز جدید ، قدرت و انرژی جدید برای چیزهایی است که دیروز باقی مانده اند.
در پایان روز ، یک وان حمام گرم ، روغنهای اساسی و یک فنجان چای بخورید. از گرما و آرامش لذت ببرید.
از افتاب دیدن کنید. زیرا نور خورشید مانند غذا است.
در کشورهایی که تعداد روزهای آفتابی در سال حدود 300 روز در سال در نوسان است ، مردم عملاً آبی ندارند. جنوبی ها تحت نور درمانی طبیعی قرار می گیرند ، که برای بدن ما بسیار ضروری است. در صورت امکان از کشور جنوبی بازدید کنید.
خودتان را دوست داشته باشید ، قدردان باشید و لطفاً. و بدون بلوز!
