منابع تجربه می توانند متفاوت باشند. نکته اصلی یادگیری نحوه کنار آمدن با اضطراب و احساس اطمینان است. در همه زمینه ها امور را مرتب کنید ، بر عزت نفس خود کار کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
سر و صدا نکن عجله زیاد باعث ایجاد محیط عصبی می شود. اگر نگران هر چیز کوچکی باشید ، زندگی یک توپ بزرگ از مشکلات به نظر می رسد. آرام باشید و به روشی برنامه ریزی شده عمل کنید. همزمان فقط یک کار انجام دهید. خیلی عجله نکنید روی کیفیت تمرکز کنید و احساس نکنید ممکن است مهلت مقرر را رعایت نکنید.
گام 2
با تجربیات گذشته به درستی رفتار کنید. برخی از مردم ، به دلیل اشتباهاتی که مدتی پیش رخ داده است ، شروع به بازی ایمن می کنند و از زندگی می ترسند. تجزیه و تحلیل وضعیت و نتیجه گیری مناسب ضروری است. به این فکر کنید که دقیقاً چه اشتباهی کرده اید و رفتار خود را برای آینده تنظیم کنید. این به شما اطمینان می دهد که دو بار مرتکب این اشتباه نخواهید شد.
مرحله 3
به توانایی های خود اطمینان داشته باشید. به پیروزی ها و نقاط قوت خود در شخصیت خود فکر کنید. آنچه را به دست آورده اید فراموش نکنید. بگذارید شایستگی ها و ویژگی های مثبت شما پایه و اساس عزت نفس کافی شما باشد. در مرحله بعدی ، شما باید خودتان را دوست داشته باشید و خود را برای آنچه که هستید بپذیرید. نقاط قوت خود را متمرکز کنید و نقاط ضعف خود را فراموش کنید. این نگرش نسبت به خود به شما اعتماد به نفس امروز و فردا را می دهد.
مرحله 4
شاید شما تمایل داشته باشید که نسبت به اتفاقاتی که می توانند به طور فرضی در زندگی شما رخ دهند ، مضطرب باشید. اگر از احتمال نتایج منفی می ترسید ، باید روی خود کار کنید. دریابید که نگرانی های شما بی فایده است. اگر اتفاق بدی رخ دهد ، به نحوه کار خود فکر خواهید کرد. اگر همه چیز خوب پیش برود ، بیشتر نگرانی وجود ندارد.
مرحله 5
از تغییرات زندگی نترسید. اگر هر چیز جدیدی شما را مرعوب می کند ، در نظر بگیرید که پیشرفت بدون تغییر غیرممکن است. این بخشی جدایی ناپذیر از زندگی شماست. برای آنکه واکنشی تند نسبت به تغییرات نشان ندهید ، در توسعه خود شرکت کنید. اگر عادت کنید که مرتباً بالاتر از خودتان رشد کنید ، چیزی یاد بگیرید ، مهارت های جدید کسب کنید ، دیگر از حرکت به جلو نمی ترسید.
مرحله 6
اگر از احتمال اشتباه اشتباه می ترسید ، فقط باید آرام باشید و به خود اجازه دهید گاهی کار اشتباهی انجام دهید. اعتراف کنید که کامل نیستید. در مورد آنچه دیگران درباره شما فکر می کنند یا می گویند ساده تر باشید. درک کنید که افراد دیگر بسیاری از مشکلات و نگرانی های خود را دارند. آنها از نظر جسمی وقت لازم برای شستن مداوم استخوان های شما را ندارند. بنابراین ، نباید از عمل ترسید.
مرحله 7
شاید شما از آینده دور می ترسید. به عنوان مثال ، شما خود را در طی چند دهه یک فرد موفق ، شاد و سالم نمی بینید و این شما را بسیار نگران می کند. در این حالت ، شما باید شرایط را تجزیه و تحلیل کنید. اگر فکر می کنید به زودی حرفه شما از تقاضا خارج خواهد شد و بدون کار خواهید ماند ، باید بر تخصص دوم تسلط داشته باشید و آرام باشید. برای اینکه از تنهایی نترسید ، باید روی روابط کار کنید ، زندگی شخصی بسازید و خود را با آشنایان و دوستان خوب محاصره کنید. ترس خود را محرک عمل بدانید.
