با وجود ذات فطری مادرانه ، گاهی اوقات زنان از احتمال باردار شدن می ترسند. گاهی اوقات آنقدر قوی است که برخی تصمیم می گیرند اصلا بچه دار نشوند. علت ترس چیست؟ و چگونه می توانید از شر آن خلاص شوید؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
ترس از سقط جنین
این شایعترین علت است. برای خلاص شدن از ترس ، باید قبل از بارداری ارتقا health سلامتی را انجام دهید. درست بخورید ، زیاد کار نکنید ، رژیم روزانه را رعایت کنید.
گام 2
ترس از به دنیا آوردن فرزند بیمار
ترس از ابتدا بوجود نمی آید. شاید برخی از نزدیکان شما نیز چنین فاجعه ای داشته اند. برای به دست آوردن اعتماد به نفس و غلبه بر ترس ، باید تحت معاینه پزشکی قرار بگیرید و احتمال آسیب شناسی را دریابید.
مرحله 3
ترس از زایمان
زن با شنیدن داستانهایی درباره زایمان دشوار ، از تکرار چنین شرایطی می ترسد. برای رفع مشکل ، باید به یک قرار ملاقات با یک روانشناس بروید و در یک گروه آماده سازی زایمان شرکت کنید. هرچه از یک متخصص در مورد روند زایمان دانش بیشتری کسب کنید ، به داستان های آشنایان خود توجه کمتری خواهید داشت.
مرحله 4
ترس از دست دادن جذابیت
برای خلاص شدن از ترس ، باید امروز تمرینات شکم را شروع کنید. سپس بازیابی شکل پس از زایمان آسان تر خواهد بود.
مرحله 5
ترس از از دست دادن شغل خود
برای اینکه اطمینان داشته باشید بعد از زایمان صلاحیت خود را از دست نخواهید داد ، از ماههای بارداری خود برای ارتقا qual صلاحیت خود استفاده کنید. ادبیات مورد نیاز خود را بخوانید. این امکان وجود دارد که برخی از کارها را بتوان به خانه برد.
مرحله 6
دو کاغذ بردارید تا از بین بردن ترس راحت شود. در یکی ، دلایل ترس از بارداری را یادداشت کنید. با دقت بخوانید و بسوزانید. در برگه دوم دلایل موافقت با داشتن فرزند را یادداشت کنید. این قطعه کاغذ را در مکانی برجسته قرار دهید و هر بار که دلیل دیگری را برای خواستار بارداری فهمیدید ، آن را یادداشت کنید. هر روز که می نویسید دوباره بخوانید. این روش ساده به شما کمک می کند تا با خلق و خوی مثبت سازگار شوید.
