عزت نفس پایین بسیار خطرناک است. او نه تنها می تواند تمام انگیزه ها را از بین ببرد ، بلکه منجر به خودکشی نیز می شود. بنابراین ، این سوال تحت هیچ شرایطی نباید ایجاد شود. اگر والدین شما از الگوی والدینی اشتباه استفاده می کنند یا در مدرسه بیش از حد مورد آزار و اذیت قرار می گیرید ، این دلیل نمی شود که به عنوان یک فرد ناامن باشید. از همین امروز عزت نفس خود را ایجاد کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
به موفقیت های خود فکر کنید. موفقیت خود را هرگز فراموش نکنید. ژورنالی را شروع کنید که در آن تمام دستاوردهای خود را یادداشت کنید. وقتی غمگین شدید یا احساس غیرضروری کردید ، فقط آن را دوباره بخوانید.
گام 2
اهداف تعیین کنید. دستیابی به حتی اهداف کوچک می تواند عزت نفس پایین را برای همیشه از بین ببرد. برنامه ریزی کنید ، کارت های آرزو بکشید - این به شما امکان می دهد قدرت جدیدی کسب کنید و با بلوز کنار بیایید.
مرحله 3
مثبت بیاندیش. اگر تحت سلطه افکار منفی باشید ، بعید است بتوانید اعتماد به نفس پایین را بالا ببرید. مثبت اندیشی را حفظ کنید و به زودی تغییر را احساس خواهید کرد.
مرحله 4
خودت باش. خیلی اوقات افراد با اعتماد به نفس پایین ماسک می زنند تا در چشم غریبه ها بهتر به نظر برسند. اما این باعث خوشبختی شما نخواهد شد. برعکس ، شما فقط احساس بدتری خواهید داشت. شروع به انجام کاری کنید که بیشتر دوست دارید.
مرحله 5
بیشتر از این نگو برخی افراد از افراد ناامن برای منافع خود استفاده می کنند. شما می توانید یکی از این "قربانیان" باشید. اگر دائماً از شما خواسته شود (یا مجبور شوید) کاری را برخلاف میل خود انجام دهید ، دیگر هیچ چیز خوبی از آن حاصل نخواهد شد. به همه افرادی که به شما فکر نمی کنند یک قاطعانه "نه" بگویید.
مرحله 6
اشتباه کردن اشکالی ندارد. از این واقعیت آگاه شوید. آنها به شما امکان رشد و نمو می دهند. نحوه برخورد شما با آنها شخصیت شما را تعیین می کند. عزت نفس شما با نگرش شما نسبت به شکست رابطه مستقیم دارد.
