ما اغلب از زندگی یکنواخت خسته کننده ، که با رنگ های خاکستری رنگ شده است ، شکایت داریم. صادقانه بگویم ، ما برای رنگ آمیزی آن در رنگ های دیگر چه می کنیم؟ غالباً ، جواب هیچ چیز نیست. اگرچه راه های زیادی وجود دارد. بیایید سعی کنیم با ساده ترین نکات شروع کنیم و شاید زندگی با رنگ های جدید برق بزند و دنیای اطراف شما وارونه شود.
دستورالعمل ها
مرحله 1
سعی کنید به مدت یک هفته کمرتان را صاف کنید. با حالت غرور آفرین بنشینید و راه بروید و علاوه بر احساس اعتماد به نفس بیشتر ، بهبود حافظه و به طور کلی تسریع روندهای فکری را مشاهده خواهید کرد.
گام 2
سعی کنید با گرسنگی خود مبارزه کنید. شب غذا نخورید. یاد بگیرید که با معده خالی بخوابید و بعد از 2 هفته احساس خواهید کرد که رویاهایتان سبک شده و روحیه صبحگاهی شما را با نشاط خود متحیر می کند. تمایل به خوابیدن بیشتر در رختخواب از بین می رود.
مرحله 3
اگر از وزن خود راضی نیستید ، به وعده های غذایی خود نمک و فلفل اضافه نکنید. شما قادر خواهید بود غذای کمتری پر کنید و بعد از 1-2 هفته فراموش خواهید کرد که ورم چیست. کیلوگرم نیز به آرامی شروع به عقب نشینی می کند.
مرحله 4
نوشابه های شیرین را برش دهید. طعم آب خالص را احساس کنید. این ماده نه تنها خوشمزه است ، بلکه می تواند تشنگی شما را خیلی سریعتر از نوشیدنی های خریداری شده برطرف کند.
مرحله 5
سعی کنید به مدت دو هفته قهوه یا چای ننوشید. احساس خواهید کرد که آرامش و نشاط بیشتری پیدا کرده اید ، خواب شما آرامتر شده است. اضطراب و تنش برطرف خواهد شد.
مرحله 6
هر وقت سراغ سیگار بعدی خود را گرفتید ، یک گلابی ، موز ، سیب یا لیوان آب بگیرید. در طی دو هفته ، شما بسیار مقاوم تر و قوی تر خواهید شد.
مرحله 7
سعی کنید دو ساعت قبل از خواب کامپیوتر و تلویزیون خود را خاموش کنید. خود ، صدای درونی خود را خواهید شنید ، خواسته ها و علایق خود را خواهید دید.
مرحله 8
سعی کنید تلفن خود را فقط برای موارد بسیار مهم به مدت دو هفته تحویل بگیرید. خواهید فهمید که بیش از 24 ساعت در روز وجود دارد.
مرحله 9
هر زمان که می خواهید کار جدیدی را امتحان کنید ، یا فقط کاری را که دوست دارید امتحان کنید ، بدون تردید و قضاوت این کار را انجام دهید. فقط حداقل نیم ساعت در روز آنچه را دوست دارید انجام دهید ، حتی اگر این فعالیت خود شما نباشد. خواهید دید که خیلی بیشتر از آنچه فکر می کنید می توانید انجام دهید.
مرحله 10
سعی کنید شخصی را که دوست ندارید تجسم کنید. هر بار که او را می بینید ، یا به یاد می آورید ، از نظر ذهنی به او هدیه ای بدهید که از نظر شما با ارزش ترین باشد. با کمال تعجب ، بعد از مدت زمان بسیار کوتاهی احساس خواهید کرد که هم شما و هم او رفتار متفاوتی را با یکدیگر شروع کرده اید.
مرحله 11
سعی کنید احساسات خود را پنهان نکنید. اگر می خواهید در خیابان به غریبه لبخند بزنید ، بدون اینکه به فکر او درباره شما اهمیت دهید. بعد از یک ماه احساس راحتی و امنیت خواهید کرد.
مرحله 12
سعی کنید روی چمن دراز بکشید ، دور از جاده ها باشید و اطراف خود را تکان دهید و به مردم توجه نکنید. در تماشای طبیعت و حواس خود آرام باشید. سکوت مورد انتظار را در خود خواهید شنید.
