شما فردی را دوست دارید ، هر دقیقه رایگان را با او سپری کنید ، به او اعتماد کنید ، در کنار او احساس راحتی و آرامش کنید ، اما یک روز او می گوید که با شخص دیگری آشنا شده است. در این لحظه دنیا از زیر پای ما می رود. زندگی معمول شما مختل می شود ، ضرر می کنید ، از فراق احساس درد روحی می کنید. به نظر می رسد قلب شما شکسته است و دیگر هرگز نمی توانید شخص دیگری را دوست داشته باشید. اما با گذشت زمان ، درد فروکش می کند و لذت زندگی به شما باز می گردد. می توانید این لحظه را نزدیکتر کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
پس از جدا شدن ، برخی از افراد به دلیل لذت بردن از خاطرات رابطه خود با همسر سابق خود ، در محاصره عزیزان و دوستان خود قرار می گیرند. بسیاری از آنها شروع به كاوش در خود می كنند و معتقدند كه مقصر جدایی این خود آنها هستند. اما شما نباید این کار را انجام دهید. هیچ فایده ای نخواهد داشت حتی اگر تقصیر شماست که عزیزتان ترک کرده است ، وقتی به خودتان آمدید باید در مورد آن فکر کنید ، آرامش خاطر پیدا کنید. و برای اینکه بار فراق شما را تحت فشار قرار ندهد ، از دوستان و نزدیکان خود در مورد احساسات و تجربیات خود بگویید. اگر شخصی وجود ندارد که به او اعتماد کنید از روان درمانگر کمک بگیرید. او با دقت به شما گوش خواهد داد و گزینه هایی را برای بهبود هرچه سریعتر قلب شکسته ارائه می دهد.
گام 2
برخی از افراد پس از فراق ، تمام احساسات مربوط به جدایی را غرق می کنند. اما بعضی اوقات مجبور می شوید آسیب ببینید. در این لحظه می توانید نسبت به سابق خود احساس کینه ، اشتیاق ، عصبانیت ، ترس و … داشته باشید. از این احساسات آگاه شوید ، دلیل وقوع آنها را بفهمید ، فقط آنها را تجربه کنید (اما روی آنها نپردازید). این مرحله برای بهبود کامل قلب شکسته ضروری است.
مرحله 3
سبک زندگی خود را تغییر ندهید. با دوستان گپ بزنید ، با آنها به طبیعت بروید ، به سینما ، موزه ها ، نمایشگاه ها بروید. اگر با معشوق خود هفته ای یک بار به یک کافه یا رستوران می رفتید ، پس اکنون تسلیم نشوید. به جای همسر سابق ، دوست دختر یا دوست خود را با خود دعوت کنید. این یک دلیل اضافی برای ملاقات خواهد بود ، و شما خیلی غمگین و تنها نخواهید بود.
مرحله 4
بیشتر گپ بزنید ، با افراد جدید و جالب ملاقات کنید. این به شما کمک می کند تا از افسردگی ، مالیخولیا جلوگیری کنید ، به بازیابی اعتماد به نفس کمک می کند. هنگام ملاقات با شخصی ، دیگر از او انتظار نداشته باشید. فقط برای سرگرمی ارتباط برقرار کنید.
مرحله 5
بلافاصله وارد روابط جدید نشوید. مدتی را تنها بگذرانید. این زمان برای نگاه متفاوت به زندگی ، ارزیابی مجدد برخی از ارزش ها ، تعیین اهداف و اهداف دیگر برای خود و درک آنچه واقعاً می خواهید از زندگی بیرون بیاورید ، مناسب است.
مرحله 6
بسیاری از آنها پس از فراق ، بی سر و صدا وارد کار خود می شوند. برای برخی ، این روش واقعاً کمک می کند تا جدایی سریعتر انجام شود ، اما برخی دیگر ، برعکس ، به استراحت نیاز دارند. از محل کار خود مرخصی بگیرید و برای استراحت به جایی بروید. تغییر مناظر ، احساسات و برداشت های جدید - این دقیقاً همان چیزی است که اکنون به آن نیاز دارید.
