افرادی هستند که درباره هر موضوعی نظر خاص خود را دارند و هرگز از آن عقب نمی روند. دیگران دائماً به خودشان شک می کنند و متقاعد کردن آنها در مورد چیزی آسان است. این کیفیت گاهی اوقات واقعا در زندگی اختلال ایجاد می کند ، بنابراین شما باید یاد بگیرید که زیر بار دستکاری نشوید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
معمولاً افرادی که به خود اطمینان ندارند دستکاری می شوند. بنابراین ، با کمک آموزش خودکار ، از تردید در مورد ارزش خود خلاص شوید. برای این کار تمام مزایا و معایب آن را روی یک کاغذ بنویسید. شایستگی ها شامل کلیه دانش ، مهارت ها ، داده های خارجی ، صفات ارزشمند شخصیت و غیره است. این معایب فقط موارد واضح را شامل می شود - عدم توانایی در بحث ، ترس از برقراری ارتباط و غیره. نیمی از ورق توصیف بهترین کیفیت خود را روی میز کار ، یخچال یا هر مکان دیگری که اغلب آنها را می بینید قرار دهید.
گام 2
با کمبودهای ذکر شده در نیمه دوم ورق کار کنید. جلوی هرکدام ، بنویسید که برای خلاص شدن از آن باید چه کاری انجام دهید. اگر از برقراری ارتباط با غریبه ها می ترسید ، یک حساب کاربری در اینترنت ایجاد کنید. مکالمات الکترونیکی اجباری نیستند ، اما به شما کمک می کنند دیگران را بهتر بشناسید و از برقراری ارتباط با غریبه های واقعی خیلی خجالتی نباشید. آیا اعتراض نمی دانید ، آیا با همه چیز موافق هستید؟ فکر می کنید واقعاً حرفی برای گفتن ندارید؟ پس از همه ، شما برخی از تجربیات را جمع آوری کرده اید و قطعاً نظر خود را در مورد هر موضوع دارید. و با آنچه مناسب شما نیست موافق نیستید. موضع خود را واضح ابراز کنید ، به این ترتیب از نظر مخاطب احترام خواهید برد.
مرحله 3
اگر کسی قصد دارد شما را دستکاری کند ، به او توضیح دهید که چرا آنچه را که او می خواهد انجام نمی دهید. تمام کارهایی را که در حال حاضر برای شما در وهله اول قرار دارند ، لیست کنید. مشخص کنید که این کار فوری است و نمی توانید کارها را به تعویق بیندازید. این معمولاً برای پایان دادن به مونولوگ گفتگو کافی است.
مرحله 4
سخت ترین قسمت این است که وقتی عزیزانتان سعی می کنند شما را دستکاری کنند. در اینجا از همه چیز استفاده می شود - محبت ، تهدید ، سیاه نمایی ، حیله گری. اگر از طریق دستکاری دیدید - در مورد آن به او بگویید. از او بخواهید توضیح دهد که چرا این کار را انجام می دهد. او را در موقعیت بهانه گیری قرار دهید ، سپس دفعه بعدی که اقارب به این فکر کند که آیا اصلا ارزش این را دارد که روی شما تأثیر بگذارد یا خیر. اما به یاد داشته باشید که کمک به عزیزانتان ضروری است. حتماً بین خود دستکاری صریح علیه شما و در واقع درخواست حمایت برای خودتان خط بکشید.
