مدتهاست که خود هیپنوتیزم معجزه می کند. نکته اصلی این است که با تمام وجود به آنچه به خود می گویید ایمان داشته باشید. در زندگی دشوار ما اغلب باید مقاوم به استرس باشیم و تسلیم افسردگی نشویم. برای انجام این کار ، باید بیشتر اوقات به خود القا کنید که همیشه راهی برای برون رفت از هر موقعیتی وجود دارد ، و در آخر همه چیز خوب خواهد شد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
هرگونه خود هیپنوتیزمی نیاز به آرامش دارد. با کف معطر غسل کنید ، به موسیقی دلپذیر گوش دهید و فقط پس از آن شروع به صحبت با خود کنید. بنابراین ، سریعتر به یک نتیجه مثبت خواهید رسید تا اینکه اگر خودتان را برای یک نتیجه مثبت تنظیم کنید ، در یک ترافیک یا در یک صف عظیم در فروشگاه بایستید.
گام 2
کلاسهای خود هیپنوتیزم را به طور منظم انجام دهید ، سعی کنید روزانه به مدت 10-15 دقیقه جلوی آینه این روش را انجام دهید.
مرحله 3
انتخاب عبارات از اهمیت ویژه ای برخوردار است ، شما می توانید آنها را در کتاب بخوانید ، به حامل های صوتی گوش دهید ، اما مهمتر از همه ، به یاد داشته باشید که باید هر کلمه ای را که تلفظ می کنید درک کنید. اگر یک چیز را دوست نداشتید ، آن را با یک مترادف جایگزین کنید ، هدف شما احساس راحتی روحانی است ، و به آنچه می گویید فکر نکنید. مدت زمان متن به صورت جداگانه انتخاب می شود. شاید شما بیشتر پذیرای خود هیپنوتیزم کوتاه باشید ، یا شاید متن هایی با 2-3 صفحه طولانی برای شما مفید باشند.
مرحله 4
به یاد داشته باشید که در هر نوع هیپنوتیزم استفاده از کلمات "نه" و "نه" ممنوع است. هرگونه انکار فقط می تواند در ناخودآگاه شما منفی ایجاد کند. خود هیپنوتیزم کمک به ضمیر ناخودآگاه (و عمل نکردن) در شکل گیری برخی تصاویر است. بنابراین عبارات خود هیپنوتیزم را بدون فکر بیان نکنید ، فقط آنها را بی تفاوت از روی یک کاغذ بخوانید. اجازه دهید برخی از تصاویر و موقعیت ها در ذهن شما ظاهر شود. صدای دریا ، آواز پرندگان و … را تصور کنید که در یک اقیانوس گرم قایقرانی کنید یا یک کانورتیبل را سوار شوید. افکار مثبت به کلماتی که می گویید تأثیر می گذارد. و همه اینها با هم باعث می شود شما این باور را داشته باشید که همه چیز در زندگی شما خوب خواهد شد.
مرحله 5
فوراً انتظار تغییر در خود را نداشته باشید. بگذارید روحیه خوب به یک سنت و عادت خوب تبدیل شود. و فقط دیدن چیزهای بد را در همه چیز متوقف کنید. شاید تا زمانی که خود را متقاعد کنید همه چیز با شما خوب خواهد شد ، در واقع همه چیز مدتهاست که در حال کار است.
