همانطور که می دانید ، افکار منفی نه تنها می توانند مشکلات سلامتی ایجاد کنند ، بلکه حتی حوادث بد را نیز به خود جلب می کنند. خلاص شدن از شر آنها به همان آسانی نیست که در نگاه اول به نظر می رسد.
به عنوان یک قاعده ، صرفاً با تلاش اراده ، غیرممکن است که خود را مجبور کنید به یک روش مثبت فکر کنید. بنابراین ، م mostثرترین کار این است که ابتدا همه شرایط را برای "جابجایی" این افکار ایجاد کنید ، به عبارت دیگر ، به طوری که شما به راحتی نمی توانید وقت "فکر کردن" آنها را داشته باشید.
فعالیت بدنی
این یکی از بهترین راه ها برای تعویض است. اما در اینجا دقیقاً انواعي وجود دارد كه نياز به "فكر كردن با سر خود" دارند. آهسته دویدن یا پیاده روی در فنلاند بعید است که فکر شما را از بین ببرد ، زیرا این یک عمل نسبتاً یکنواخت است. بنابراین ایروبیک استپ را انتخاب کنید ، رقص چیزی است که تلاش در به خاطر سپردن مراحل و حرکات را می طلبد. بنابراین ، حداقل برای مدتی قادر خواهید بود فقط به مرحله یا رقص فکر کنید ، و این در حال حاضر بسیار خوب است. راه دیگر ورزش های بسیار فعال مانند کراس فیت یا تای بو است که به کار بدنی جدی نیاز دارد. بعد از آنها ، احساس "درست" خواهید کرد ، یعنی مفید ، خستگی.
اعمال معنوی
این روش برای همه مناسب نیست ، بلکه فقط برای کسانی که قبلاً یوگا ، چیگونگ ، مدیتیشن انجام داده اند مناسب است. بعید است که یک مبتدی بتواند از این طریق از فکر خلاص شود ، زیرا این شیوه ها نیاز به تجربه و کار جدی بر روی خود دارد. به افراد مبتدی می توان توصیه کرد که به راحتی به مانتاهای مورد علاقه وی گوش فرا دهند.
درگیر خلاقیت
باز هم ، مهمترین چیز در اینجا این است که این نوع خلاقیت شما را مجذوب و خشنود می کند. گزینه های مختلف را امتحان کنید ، آنچه واقعاً شما را مجذوب خود می کند انتخاب کنید: دکوپاژ ، نقاشی ، خیاطی اسباب بازی ها. اکنون تقریباً در هر شهر کلاسهای استادانه زیادی برای مبتدیان برگزار می شود. اگر مورد مناسبی پیدا نکردید ، از فیلم های Youtube بیاموزید.
درس های آوازی
اگر توانایی و تمایل دارید ، آواز خواندن را یاد بگیرید. اولاً ، خواندن و فکر کردن همزمان همزمان تقریباً غیرممکن است. در مرحله دوم ، تکنیک های آواز وجود دارد که ارتعاشاتی ایجاد می کند که تأثیر مثبتی بر سلامت کلی دارد.
تغییر مکان
این شاید گرانترین روش باشد اما یکی از موثرترین آنهاست. فقط حداقل برای چند روز به کشور دیگری بروید. توصیه می شود کشورهای عجیب و غریب با فرهنگ و ریتم زندگی متفاوت را انتخاب کنید. بنابراین برداشت های جدیدی خواهید داشت و شاید از زاویه ای کاملاً متفاوت به وضعیت نگاه کنید. و خود دریا بسیار آرامبخش است.
