هجوم بی پایان ایمیل ها ، شبکه های اجتماعی ، تبلت ها و تلفن های هوشمند همه باعث حواس پرتی در طول روز کاری می شوند. در نتیجه ، عجله در محل کار ، تحریک و بدخلقی. شما باید در برنامه کاری خود تجدید نظر کنید و یاد بگیرید که از وقت گذراندن در دفتر لذت ببرید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اطراف خود را با چیزهای کوچک خوب که شما را خوشحال می کند محاصره کنید. یک ایده عالی در این مورد یک قاب عکس الکترونیکی است. درخشان ترین و به یاد ماندنی ترین عکس ها را در کنار خانواده ، دوستان و اقوام بارگذاری کنید. خاطرات عالی شما را شاد می کند و به شما برای بهره وری الهام می دهد. سعی کنید محل کار خود را تا حد ممکن راحت و مجهز کنید.
گام 2
نور خورشید طبیعی تر. دانشمندان ثابت کرده اند که اشعه خورشید به شما کمک می کند با فداکاری بیشتری کار کنید. نور ماوراio بنفش قادر است انرژی ، اشتیاق و بار معنوی شما را حفظ کند. اگر قرار دادن محل کار خود در نزدیکی پنجره ای در داخل خانه امکان پذیر نیست ، سعی کنید صداهای پس زمینه طبیعت را روشن کنید. البته ، این بهترین گزینه نیست ، اما هنوز هم از هیچ چیز بهتر است.
مرحله 3
در هنگام استراحت ناهار خود را به هوای تازه بکشید. حتی یک نیم ساعت پیاده روی به بدن کمک می کند تا آرام شود و انرژی انرژی از دست رفته را پر کند.
مرحله 4
سعی کنید حالت آفلاین را فعال کنید. دسترسی به اینترنت را غیرفعال کنید و تلفن خود را در صورت نیاز مستقیم به کار خاموش کنید. بنابراین ، شما قادر خواهید بود تا آنجا که ممکن است در انجام کارها تمرکز کنید.
مرحله 5
دسک تاپ خود را سازماندهی کنید. البته برخی از افراد خلاق در پشت دیواری از کاغذها ، چیدمان و دفترها زندگی می کنند ، اما این بهترین گزینه نیست. ثابت شده است که یک محل کار به طور منظم و منظم ، افراد را به شیوه ای مثبت به کارها و انگیزه ها ترغیب می کند. به نوبه خود ، جستجوی منظم برای سند مورد نیاز و شلوغی به طور قابل توجهی بهره وری را تضعیف می کند.
مرحله 6
بدون سر و صدا. هنگام کار در یک فضای اداری پر از افراد مختلف ، اطمینان حاصل کنید که همیشه هدفون یا شاخه گوش خوبی در دست دارید. موسیقی مورد علاقه ، چیزی آهنگین و آرام ، بدون همراهی صدا به بسیاری از افراد کمک می کند تا بر روی روحیه کار تمرکز کنند.
مرحله 7
در طول روز کاری خود استراحت کوتاهی داشته باشید. در این زمان ، آرام ننشینید ، برای دویدن از پله ها ترتیب دهید. خون به طور فعال در بدن شروع به گردش می کند و ، شاید ، با یک نگاه جدید به یک مشکل معمول و غیرممکن نگاه خواهید کرد.
مرحله 8
به قانون دو دقیقه ای پایبند باشید. هر زمان که تمایل داشتید یک کار کوچک ثانویه را به بعد موکول کنید ، به آن فکر کنید. 2-5 دقیقه آرام باشید و شروع به انجام آن کنید.
مرحله 9
چیزی به نام بوی موفقیت وجود دارد. رایحه های نعناع ، دارچین ، رزماری ، یاسمن ، اسطوخودوس و لیمو باعث بهبود بهره وری می شوند. دو بطری روغن ضروری را روی میز خود نگه دارید.
