خاطرات کار حافظه انسان است. به لطف حافظه و تخیل ، فرد می تواند حوادث زندگی خود را به صورت ذهنی بازتولید کند. با این حال ، من نمی خواهم تمام لحظات گذشته را به یاد بیاورم. شما می خواهید برخی از وقایع منفی را برای همیشه در گذشته بگذارید. بنابراین ، شما باید با خاطرات خود کار کنید.
بلافاصله باید توجه داشت که شما نباید از گذشته فرار کنید ، گذشته باید پذیرفته شود و آزاد شود. هرگونه کناره گیری از مشکل ، این مشکل را حل نمی کند و خاطرات منفی نیز از این قاعده مستثنی نیستند. گاهی چیزی می تواند گذشته را یادآوری کند ، و همه احساسات و عواطف یکسانی که یک فرد با تمام تلاش از آن فرار می کند ، دوباره بوجود می آید. کار با گذشته به معنای کار در تجربه های منفی و تغییر احساسات از خاطرات از منفی به مثبت یا حتی فقط به حالت خنثی است.
تغییرات خارجی
تغییرات بیرونی در یک فرد راهی برای فراموش کردن و رها کردن گذشته در نظر گرفته می شود. در بیشتر موارد ، این روش توسط افراد ناامید از عشق استفاده می شود. اعتقاد بر این است که تغییر در مدل مو و سبک لباس ، کاهش وزن و درخشش سالم صورت باعث می شود خاطرات گذشته به یادگار بماند. حتی برخی تصمیم می گیرند به دنبال کار جدید یا جابجایی باشند.
با این حال ، گاهی اوقات این روش م workثر نیست ، زیرا هر کجا که فرد می رود ، هر چقدر که در ظاهر تغییر کند ، او تمام خاطرات خود را با خود می برد و با چنین بار سنگینی بازیابی شادی دشوار است. اما این روش مزایایی دارد: اگر شخصی در مکان جدیدی به دنبال آشنایان جدید باشد ، دائماً در حال رشد ، رشد معنوی و کسب تجربه جدید باشد ، دیگر فرصتی برای نگرانی درباره گذشته باقی نمی ماند.
برداشت های جدید روشن
حتی لازم نیست سبک زندگی خود را به شدت تغییر دهید ، می توانید کارهای زیادی را مثل قبل ترک کنید ، با این حال ، زندگی خود را دائماً با احساسات و احساسات جدید پر کنید. در این موارد ، بهتر است ورزش های شدید ، خیریه یا داوطلبانه انجام دهید ، تا توانایی بالقوه خلاقیت خود را تحقق ببخشید ، به عنوان مثال ، درباره درس های طراحی در مدرسه یا اشتیاق به یادگیری نحوه نواختن گیتار به یاد داشته باشید. با چنین سرگرمی و احساسات جدیدی که هر روز ظاهر می شود ، دیگر هیچ وقت برای منفی نگری نخواهد بود.
کار کردن با خاطرات
وقتی فهمید که گذشته فقط به همین ترتیب به جایی نخواهد رفت ، فرد شروع به کار با آن می کند. این را می توان بر اساس تکنیک های NLP (برنامه نویسی عصب زبانی) انجام داد. در این روش ، ابتدا بهتر است از طریق یک حافظه منفی کار کنید ، و سپس می توانید حجم موقعیت های کار شده را افزایش دهید.
شما باید زندگی خود را بصورت یک سری عکس تصور کنید. برای کسانی که برای اولین بار از این روش استفاده می کنند ، بهتر است روی مبل یا روی یک صندلی راحت بنشینند ، استراحت کنند و به دیوار مخالف (ترجیحاً خالی) نگاه کنند. ارزش عکس های آویزان ذهنی بر روی این دیوار با لحظاتی از زندگی را دارد: در اینجا یک عکس از نحوه رفتن یک فرد به کلاس اول وجود دارد ، اما او همچنین با مدرک دیپلم از مسابقات برمی گردد و اینجا مادر و پدر در هنگام اعطای جایزه به کودک افتخار می کنند از بهترین مجری ها ، سپس اولین بوسه ، بهترین دوست شما که کنار شما ایستاده است ، و غیره در اینجا ، روی دیوار ، شما باید یک عکس "منفی" آویزان کنید ، و برای اینکه آن را از اتفاقات مثبت مثبت برجسته کنید ، بگذارید سیاه و سفید باشد.
در مورد آینده فراموش نکنید ، و بنابراین ضروری است که تصاویر دلخواه آینده را در اینجا آویزان کنید: اینجا مردی است که اولین فرزند یا دوقلوهای خود را در آغوش گرفته است ، اینجا یک عروسی زیبا است ، سپس یک شغل سریع و پست عمومی مدیر گازپروم یا "در واقع" گلی که در فینال جام جهانی به ثمر رسیده است … نکته اصلی که استفاده از این روش منجر به آن خواهد شد: یک رویداد منفی به عنوان یک لحظه کوچک و نامحسوس در برابر پس زمینه سایر وقایع زندگی درک خواهد شد.
خط زندگی
این تکنیک مشابه روش قبلی است ، اما اجرای آن آسان تر است ، به ویژه برای کسانی که سازگاری با این واقعیت که عکس ها ناگهان روی یک دیوار خالی ظاهر می شوند ، دشوار است. درست است که بر حوزه احساسی تأثیر کمتری می گذارد ، به این معنی که مجبور خواهید شد کمی بیشتر با آن سر و صدا کنید.
در این تکنیک ، تمام زندگی شما باید نه به صورت عکس ، بلکه به صورت یک خط ارائه شود. روی یک قطعه کاغذ ، شما باید یک خط (زمان) بکشید و لحظه فعلی را تقریباً در وسط به تعویق بیندازید. و سپس در بالای این خط آن دسته از وقایع گذشته و آینده را که مثبت تلقی می شوند ، علامت گذاری کنید. با قرار دادن پرتو به سمت پایین از خط ، رویداد منفی گذشته را علامت گذاری کنید. ماهیت و هدف روش مشابه روش قبلی است: یک واقعه منفی به معنای هیچ چیز نیست ، زیرا یک شخص دارای چنین زندگی مثبت و طوفانی است
گذشته ، و خصوصاً به این دلیل که چنین زندگی غنی و سرزنده ای در آینده در پیش است.
تغییر بار عاطفی
در مواردی که کینه ، عصبانیت یا سایر احساسات منفی برای مدت طولانی از بین نمی روند ، شما باید بار احساسی منفی را از رویداد گذشته به یک بار مثبت تغییر دهید. لازم است به کوچکترین جزئیاتی که زندگی را مختل می کند به خاطر بسپارید ، اما به یاد داشته باشید نه آنطور که در واقعیت بود ، بلکه گویی در حال تماشای یک فیلم با چارلی چاپلین تکرار نشدنی یا جیم کری مشت محکم هستید. راه رفتن عجیب شخصیت ها ، حالات پر جنب و جوش صورت ، حالت های مضحک - همه اینها در یک کمدی ذهنی باید به وفور وجود داشته باشد. پس از آن ، رویداد از حافظه ، البته ، به جایی نخواهد رسید ، اما اگر شما به طور منظم از این روش استفاده کنید ، حافظه آن مثبت می شود.
مهم است که درک کنیم وقایع زندگی مردم فقط اتفاق نمی افتد ، آنها لزوماً چیزی را آموزش می دهند ، از چیزی محافظت می کنند ، برای چیزی لازم است. اما زندگی در گذشته ، همانطور که یک آهنگ معروف می گوید ، اولین نشانه پیری است. نیازی به نزدیک کردن چیزی نیست که به هر حال سرانجام خواهد آمد. شما باید در حال حاضر زندگی کنید و کمی در آینده زندگی کنید. فقط در این صورت است که زندگی معنا پیدا می کند.
