راه های مختلفی برای فرار از واقعیت وجود دارد. در یک مورد ، کافی است خود را تحت فشار سنگین جسمی قرار دهید ، گاهی اوقات تنها یک ارمیت طولانی مدت می تواند پس انداز کند.
فرار از واقعیت کاملاً غیرممکن است. می توانید مدتی از او مخفی شوید تا کمی استراحت کند. بعد از مدتی ، دنیای واقعی از ما پیشی خواهد گرفت و ما را مجبور می کند که طبق قوانین آن بازی کنیم. اما قواعد بازی را می توان برای خود تغییر داد ، با نادیده گرفتن موارد کوچک. در زیر روش های اصلی را که برای مدتی فرار از واقعیت کمک می کند ، بررسی خواهیم کرد.
واقعیت عادی که ما به آن عادت کرده ایم "واقعیت روز" نامیده می شود.
ابتدا ، بیایید نگاهی به واقعیت بیندازیم. این همان چیزی است که ما را در زندگی روزمره احاطه کرده است - خانواده ، کار ، همسایگان ، دوستان ، رسانه ها و غیره. یک فرد مدرن درگیر یک جریان عظیم اطلاعات متنوع ، اغلب تهاجمی است که منجر به افزایش استرس می شود. در نتیجه ، تمایل به فرار از واقعیت وجود دارد.
کلاسهای مراقبه
مراقبه به شما امکان می دهد خود را در واقعیت های دیگر غرق کنید. این در دسترس همه است و هیچ مشکلی برای شروع تمرین وجود ندارد. کافی است نیم ساعت در مکانی آرام بنشینید و چشمان خود را ببندید و تنفس خود را کنترل کنید. قبل از آن ، چند نفس عمیق بکشید تا روند انتقال از "واقعیت روز" سریعتر انجام شود.
حتی اگر تازه به خواب رفته باشید ، باز هم به طرز محسوسی سرحال خواهید شد و بدون درج احساسات عمیق ، کمی متفاوت به جهان نگاه خواهید کرد. مبتدیان خصوصاً غالباً به خواب می روند. با گذشت زمان ، شما قادر خواهید بود حالت خود را کنترل کنید ، که به شما امکان می دهد تصاویر را ببینید ، به دنیای ظریف فرو بروید.
در مراقبه ها ، مهم است که درک کنیم بدن و بخشی از هوشیاری ما هنوز در "واقعیت روز" هستند. بنابراین ، هر جلسه جدید باید به منزله عزیمت به واقعیت دیگری با بازگشت باشد.
یک بازی
برای فرار از واقعیتی که ما آن را دوست نداریم ، می توانیم تصور کنیم که شما در یک فیلم بازی می کنید. به عنوان مثال ، اگر به شغلی که از آن متنفرید می روید ، به نقش شخصی فکر کنید که بخشی از شعور خود را اجاره می دهد. بدن حرکت می کند ، بخشی از هوشیاری در حال کار است و قسمت مهم دیگر جزئیات دنیای اطراف را برجسته می کند ، بر آنچه دیگران احساس می کنند و انجام می دهند نظارت می کند.
این امر نه تنها به فرار از واقعیت کمک می کند بلکه باعث بهبود توجه و حافظه می شود.
بازی های کامپیوتری
این نوع فرار از واقعیت بهترین نیست ، اما به شما این امکان را می دهد تا در مدت زمان کوتاه مدت طولانی سوئیچ کنید. غالباً نه تنها نوجوانان ، بلکه بزرگسالان نیز که مایل به بازگشت به "واقعیت روز" نیستند ، چندین روز پشت سر هم بازی های رایانه ای انجام می دهند.
در بازی ، شما می توانید به سرعت و به راحتی تبدیل به یک ابرقهرمان شوید که دشمن را نابود می کند ، جهان را نجات می دهد. این کار به تلاش زیادی احتیاج ندارد. دنیای اطراف ما به جایی تبدیل می شود که به صفحه مانیتور تبدیل می شود.
ورزش
با کمک ورزش می توانید مدتی از واقعیت دور شوید. به عنوان مثال ، دویدن 15 کیلومتری به مدت چند ساعت ، بردار توجه آگاهی را به سمت احساسات درونی سوق می دهد. در طول دویدن ، به نظر می رسد هوشیاری از بین می رود ، احساس منیت از بین می رود. پس از چندین ساعت تمرین ، "واقعیت روز" دور و بی اهمیت به نظر می رسد.
ارمیتاژ
احتمالاً این بهترین راه فرار از واقعیت است. وقتی هیچ چیز در اطراف ما زندگی قبلی را یادآوری نمی کند که از آن فرار کرده ایم ، بازسازی انگیزه ها و ارزش ها آغاز می شود. با گذشت زمان ، یک شخص در واقعیت دیگری فرو می رود و با قوانین جدید بازی می کند.
