آرامش روانی را نمی توان با پول خرید ، با زور به دست آورد یا یک شبه ایجاد کرد. لازم است یک راه طولانی برای درک خود ، خواسته های خود بروید و تمام افکار منفی را کنار بگذارید. بیاموزید که هماهنگ با خود زندگی کنید تا هر روز لذت ببرید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
افکار غم انگیز را کنار بگذارید ، حتی از نظر ذهنی به شکست های گذشته برنگردید. نگرانی در مورد امور گذشته اشتباهات را تصحیح نمی کند ، شما فقط می توانید از آن شرایط یاد بگیرید. سخنان بدخواهان را بیش از حد قلب نکنید.
گام 2
با خوش بینی به زندگی نگاه کنید. یاد بگیرید حتی در بدترین شرایط هم چیز خوبی را ببینید. تصور کنید چه چیزی می توانست بدتر باشد ، اما اینطور نیست. فکر کنید اکنون برای کسی حتی دشوارتر از شما است.
مرحله 3
خود را با افراد دیگر مقایسه نکنید. چنین مقایسه هایی مفید نیستند ، خصوصاً اگر افرادی باشند که ارتباط کافی نزدیک با آنها ندارید. شاید آنها فقط توهم موفقیت ایجاد می کنند ، اما در حقیقت آنها از شما ناراضی ترند. شما زندگی خود را دارید ، لیاقت ها و شادی های خود را دارید: بیاموزید که بدون اینکه با دیگران مقایسه کنید ، برای خود ارزش قائل شوید.
مرحله 4
از انتقاد از خود دست بردارید و به دنبال نقص خود نباشید. ظاهر ، سطح درآمد ، رشد شغلی و سایر ویژگی ها باید مناسب شما باشد ، زیرا این موفقیت شماست. شما به آنچه الان دارید رسیده اید و می توانید به چیزهای بیشتری دست پیدا کنید. تا آن زمان از آنچه به دست آورده اید لذت ببرید.
مرحله 5
خود را ستایش کنید ، تکرار کنید که چه فرد فوق العاده ای هستید و بیشتر در آینه لبخند بزنید. با یک روحیه مثبت هماهنگ شوید ، با اطمینان شارژ کنید. یاد بگیرید که قدر خود را بدانید و نوار را پایین نیاورید.
مرحله 6
برای خواسته های خود وقت بگذارید. حتی اگر فقط می خواهید روی تخت خود دراز بکشید و موسیقی گوش دهید ، بگذارید از این لحظه لذت ببرید بدون اینکه نگرانی و نگرانی حواس شما را پرت کند. زمان مشخصی را برای اختصاص دادن به خود اختصاص دهید: یك ساعت در روز یا سه ساعت در هفته ، بسته به میزان مشغله خود.
مرحله 7
بیاموزید که از موفقیت های کوچک حتی در زندگی خود لذت ببرید. یک کمپین تبلیغاتی موفق اجرا کنید و با ستایش به خود پاداش دهید. یک شام کاملاً خوشمزه یا یک کیلوگرم از دست رفته دستاورد شماست که باید به آن نیز افتخار کنید.
