چگونه می توان از رانندگی روزانه در زیر سالوت ناخودآگاه اطمینان حاصل کرد؟
ضروری است
- الگوی خواب خسته
- تختخواب راحت
- ملحفه تمیز
دستورالعمل ها
مرحله 1
خواب تحت تأثیر تجربیات و فعالیتهای روزمره است. احساسات هرچه در طول بیداری بیشتر باشد ، رویاها روشن تر می شوند. این بدان معناست که شما باید کار خود را سرگرم کننده کنید و کاری کنید که هر روز احساسات عاطفی شدیدی ایجاد کند.
گام 2
احتمال خواب دیدن متناسب با مکانی است که در آن اقامت دارید. مرتباً نظافت ملافه های تخت و راحتی محل تخت را کنترل کنید. هنگام خواب مطمئن شوید که سرتان به سمت شرق معطوف شده است. برای آرامش کامل از چراغ های شب استفاده کنید.
مرحله 3
به منظور غرق شدن کامل در دنیای رویاها ، از عوامل آرامش بخشی ویژه استفاده کنید. به عنوان مثال ، یک کتاب یا یک لیوان شکلات داغ. چنین اقداماتی به ظاهر یک رفلکس مشروط کمک می کند.
