احساس گناه می تواند فشار زیادی به زن وارد کند. احساس اینکه در زندگی اشتباهی رخ می دهد و مسئولیت این امر به عهده خود اوست ، می تواند دختری را به افسردگی بکشاند. برای جلوگیری از این ، باید با تنظیمات خود کار کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
برای خلاص شدن از گناه ، تمام اشتباهات گذشته را رها کنید و در زمان حال زندگی کنید. اگر متوجه نشوید که طبق تنها سناریوی ممکن عمل می کنید ، انجام این کار آسان نیست. بدانید که راهی که پیش می رود تقصیر شما نیست. شاید شما چاره دیگری نداشته باشید ، یا اطلاعات کافی نداشته باشید ، یا شرایط عمومی شما تحت تأثیر قرار گرفته باشد. به یاد داشته باشید که شما همیشه در جهت منافع خود عمل می کنید ، بنابراین چیزی برای توبه ندارید.
گام 2
عدم بخشش خود ممکن است به دلیل عدم عشق به نفس کافی باشد. به این فکر کنید که آیا رفتار خوبی با خود دارید؟ برای آرامش خاطر ، شخص باید شخصیت خود را دوست داشته باشد ، قدر آن را بداند ، احترام بگذارد و آن را بپذیرد. فقط درک کنید که تنها هستید. انتقاد بیش از حد از خود می تواند به عزت نفس شما آسیب جدی برساند. تصور کنید که برخی از تخلفات شما توسط شخص دیگری که دوستش دارید انجام شده است. فکر کنید که چقدر سخت درباره او قضاوت می کنید. اگر ارزیابی شما از اعمال خود سختگیرانه تر از نگرش شما نسبت به دیگران باشد ، این را می توان گواه تصویری نیاز به کار با عشق به خود دانست.
مرحله 3
این واقعیت را نادیده نگیرید که برخی از افراد اطراف شما می توانند احساس گناه شما را دستکاری کنند. اگر در حضور شخصی از بستگان ، دوستان یا همکاران دائما احساس بی دست و پا و تمایل به عذرخواهی می کنید ، وقت آن است که شرایط را مرتب کنید. اجازه ندهید افراد دیگر شما را تحت فشار قرار دهند و در مورد میزان مسئولیت شما در قبال این یا آن حادثه گمراه کنند. تفکر انتقادی را وارد کنید. یاد بگیرید که دستکاری کنید. به عنوان مثال ، اگر کسی در خانواده شما شکایت دارد که شما توجه کافی به او ندارید و سپس از شما لطفی می خواهد ، باید بدانید که این یک ترفند معمول یک فرد خودخواه است. در وهله اول نباید نسبت به آنچه در مورد خود فکر می کنید احساس گناه کنید ، طبیعی است.
مرحله 4
خود را در برابر برخی اشتباهات بیمه کنید. تمام توان خود را انجام دهید تا بعداً دچار گناه نشوید. کارهایی انجام ندهید که بعداً پشیمان شوید. به عنوان مثال ، از اصول خودتان پا فراتر نگذارید. خلاف وجدان خود نروید. به عزیزان خود خیانت نکنید ، بدقولی نکنید. بیشتر اوقات به کاری که آماده می کنید فکر کنید و در این صورت دلیلی نخواهید داشت که خود را مقصر کاری بدانید. خیلی زیاد قبول نکنید ، از اظهارات قاطع و قاطع خودداری کنید.
مرحله 5
از سلامتی خود مراقبت کنید و سعی کنید توانایی های خود را درک کنید تا در آینده از فرصت های از دست رفته پشیمان نشوید. مراقب خودت باش. یک سبک زندگی سالم داشته باشید ، درست غذا بخورید و ورزش کنید. این قوانین ساده نه تنها شکل شما را حفظ می کند بلکه باعث آرامش خاطر شما می شود. به هر حال ، بعضی از خانمها خیلی خود را برای پوست شل و پوند اضافی سرزنش می کنند. به شغل و تحصیلات خود توجه کنید ، تا بعدا فقط آرزوها و آرزوها نمانید.
