وقتی فرد تحت فشار عاطفی است سکوت و صبر بهترین راه حل نیست. در واقع ، هر لحظه ، تنش می تواند منجر به پرخاشگری آشکار شود ، و در کنار آن مقصر درگیری نخواهد بود ، بلکه یک عابر معمولی یا یک عزیز خواهد بود.
گرم مزاج یک ویژگی منفی در نظر گرفته می شود. با این حال ، در واقعیت ، معلوم می شود که افراد متخاصم صبر زیادی دارند و به طور مداوم پرخاشگری خود را سرکوب می کنند. در ابتدا ، فرد سعی می کند ناراحتی را که دیگران برای او ایجاد می کنند ، متوجه نشود یا انکار کند. با این حال ، دیر یا زود ، چنین آستانه بالایی از صبر و شوخی با صاحب آن یک شوخی بی رحمانه بازی می کند ، و در یک زمان تمام عصبانیت از بین خواهد رفت.
این اتفاق اغلب در مواقعی می افتد که هنگام برقراری ارتباط با افراد ناآشنا می ترسیم منطقه راحتی خود را ترسیم کنیم. به نظر ما می رسد که ما آدمی را آزرده خاطر خواهیم کرد ، و او درباره ما بد خواهد اندیشید. کندتر بودن مداوم دوستان حتی ناخوشایندتر است. با این حال ، حتی در این مورد ، ما نمی خواهیم عزیزان خود را آزرده خاطر کنیم و تصمیم بگیریم که سکوت کنیم. به دلیل ترس از احساس ناراحتی ، ما می توانیم در مواقعی که تلفن را قطع نمی کنیم بلکه خواسته هایمان را قطع کرده ایم و یا وقتی موی سر بیش از حد موهای خود را می کشد در آرایشگاه می توانیم ساکت بمانیم.
در هر یک از این شرایط ، تنش در درون فرد رشد می کند. به دلیل والدین خوب ، بسیاری معتقدند که عصبانی بودن بد است و مراقبت از عزیزان مهمتر از مراقبت از خود است. با این حال ، دقیقاً همین موقعیت است که در نهایت می تواند منجر به پرخاشگری آشکار شود. پس از چنین انفجار عصبانیتی ، شخص متهم به درگیری و خشمگین شدن می شود ، که باید مهار شود. و این منجر به یک دور باطل در مبارزه با احساسات خود می شود.
آیا افراد گرم مزاج نیاز به تحمل کمتری دارند؟
پایین آوردن آستانه صبر و شکیبایی شما یکی از م effectiveثرترین گامها برای رسیدن به یک زندگی عادی است. کافی است یاد بگیرید که شرایطی را که باعث ناراحتی می شوند را قبل از اینکه به استرس شدید منجر شود ، تشخیص دهید. شما باید سرانجام تصمیم بگیرید که احساسات شخصی خود بیش از آنچه دیگران درباره شما فکر می کنند مهم است.
اگر یک همکار یا دوست در فاصله راحت شما مزاحم است ، بهتر است بلافاصله به او اطلاع دهید که از این بابت راحت نیستید زیرا نمی توانید روی مکالمه تمرکز کنید. اگر دوستی دائماً دیر می آید ، کافی است به او اطلاع دهید که دیگر وقت انتظار خالی ندارید و اگر در عرض نیم ساعت او ظاهر نشود ، جلسه را لغو می کنید.
افراد دیگر به طور مداوم مرزهای مجاز را آزمایش می کنند و اگر از قبل به آنها چیزی که از آن راضی نیستید نشان نداده اید ، صبر شما را آزمایش می کنند. بیان آنچه درست در صورت شما قرار نمی گیرد ، می تواند ترسناک باشد ، به ویژه هنگامی که به خودخواهی متهم شوید. با این وجود ، در یک مورد صبر و شکیبایی نشان داده اید ، پیش از این دشوار است که خود را در دیگری مهار کنید ، و در پایان به عنوان یک فرد پرخاشگر و عصبانی تبدیل می شوید که در سکوت کینه در خود جمع می کند.
با توضیح موقعیت خود برای دیگران ، روند تعامل با آنها را بسیار ساده خواهید کرد ، زیرا هر مکالمه دیگر توسط هر دو طرف به عنوان یک مین شناخته نمی شود ، جایی که صبر شما چک کردن نارنجک است. به یاد داشته باشید که تنش تمایل به جمع شدن دارد و در لحظه آخرین قطره ، یک دوست صمیمی یا یک فرد تصادفی ممکن است در نزدیکی شما باشد که لیاقت خشم و عصبانیت تمام روز در شما نیست.
