وقتی روح آرام نیست ، همیشه مشخص نیست که این هیجان از کجا ناشی می شود. و این اتفاق می افتد که دلایل خاصی مانند از دست دادن یک عزیز وجود دارد. در این شرایط ، فرد با درد خود تنها می ماند و اگر نمی دانید چه باید بکنید ، می توانید دچار یأس و مالیخولیای ناامید شوید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اما برای جلوگیری از این اتفاق ابتدا باید با استفاده از تمرینات تنفسی کمی از نظر جسمی آرام باشید. به آرامی و عمیق نفس بکشید ، سعی کنید عبور هوا از داخل ریه ها را احساس کنید. بر تنفس خود تمرکز کنید ، سعی کنید با تمام اعضای بدن خود آرام باشید.
گام 2
از خود س questionsالات مربوط به علت پریشانی خود را بپرسید. شاید شما چیز مهمی را فراموش کرده باشید ، چیزی که نباید فراموش شود. یا اینکه شما بد عمل کردید ، ذهن فراموش کرده است ، اما روح این کار را نکرده است. شما باید این موضوع را کشف کنید ، از خود بپرسید برای از بین بردن این هیجان چه کاری باید انجام دهید. این س constantlyال را دائماً با خود داشته باشید و روزی در یک لحظه غیر منتظره ، پاسخ به خودی خود ظاهر می شود.
مرحله 3
اگر علت درد را می دانید ، پس باید س differentال دیگری بپرسید: چگونه کنار می آیید؟ به طور معمول ، پاسخ روشنی برای آن وجود ندارد ، زندگی خود با ارسال افراد مناسب و موقعیت های مهم به شما کمک خواهد کرد. شما فقط باید حتی نسبت به چیزهای کوچک نیز توجه داشته باشید ، زیرا اگر روح آرام نباشد ، می خواهد در مورد چیز مهمی به شما بگوید.
مرحله 4
مدیتیشن را امتحان کنید. این عمل معنوی نه تنها به آرامش روح شخص کمک می کند ، بلکه به یافتن پاسخ س.الات اصلی نیز کمک می کند. یعنی او چه اشتباهی انجام می دهد و چرا اینقدر بد است؟ در وضعیت نیلوفر آبی ، یا برای مبتدیان ، در موقعیتی که در آن بیشتر راحت هستید ، سعی کنید آرام باشید و همه فکرها را کنار بگذارید. به طور یکنواخت و آهسته نفس بکشید و تمرکز خود را بر دم و بازدم بگذارید. همه چیزهایی که در سر شما چشمک می زند ، جست و خیز نکنید ، به آن نچسبید. پس از مدتی احساس خواهید کرد که روح شما به شما پاسخ می دهد ، آماده برقراری تماس و گفتن چه مشکلی است.
مرحله 5
بیشتر اوقات با اقوام و دوستان ، با دوستان و به خصوص با کودکان و حیوانات باشید. در چشمان عاشق و فداکار ، که کاملاً برای ما باز است ، گاهی می توانید پاسخ مهمترین سوالات را پیدا کنید.
مرحله 6
شهود خود را دنبال کنید. با احساس هیجان عاطفی ، فرد می تواند بلند شود و به جایی برود. نیازی به دلسرد کردن این انگیزه نیست ، شاید سفری کوچک اما مهم در انتظار شما باشد.
مرحله 7
به اصطلاح به مکانهای قدرت بروید. آنها در سراسر جهان هستند ، مشهورترین آنها هند ، تبت ، صحراهای مکزیک است. روحی که در شما هجوم آورده و نگران شما می شود در برابر این ایده واکنش مثبتی نشان خواهد داد. حتی ممکن است شما به این سفر جلب کرده باشید ، زیرا احساس خواهید کرد که در اینجاست که می توانید جواب ها را پیدا کنید.
