عمل باز کردن روح متعلق به تمرینات یوگا است ، اما می تواند برای هر فرد از دین یا بی دین دیگر مفید باشد. ادیان مختلف قلب را مکانی می دانند که جرقه الهی در آن قرار دارد - روح جاودانه انسان. باگاواد-گیتا می گوید که در قلب همه یک روح زندگی می کند - ذره ای از خداوند. در مسیحیت ، پذیرفتن مسیح در قلب خود به معنای دستیابی خودکار به کمال مسیح است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
تائوئیسم می آموزد که شخص دارای سه مرکز تولید انرژی است: چاکرای مخفی ، که در زیر ناف قرار دارد ، شبکه خورشیدی و چاکرای آناهاتا. روزنه روح باز شدن آناهاتا است ، این دهانه انرژی برای مراقبه می دهد. روزانه 20 دقیقه برای مراقبه و ترجیحاً عصر اختصاص دهید.
گام 2
با تمرکز بر ناحیه قفسه سینه که بین پستانک راست و چپ قرار دارد ، مراقبه را شروع کنید. به احساسات گوش دهید ، ممکن است احساس گرما ، لرزش و حتی بی حسی کنید. حدود پنج دقیقه تمرکز کنید ، سپس مراقبه دلسوزی با تمرکز در چاکرا آناهاتا شروع کنید ، احساسات خود را تشدید کنید.
مرحله 3
هنگام مراقبه ، از نظر ذهنی افرادی را که می شناسید مرور کنید - هم کسانی که دوستشان دارید و هم کسانی که دوست ندارید. بین آنها فرق نگذارید ، فقط در قلب خود رحمت داشته باشید ، انرژی را در آناهاتا تقویت کنید.
مرحله 4
بعد از اینکه همه آشنایانتان از جلوی ذهن شما گذشتند ، میلیون ها انسانی را که در کره زمین زندگی می کنند تصور کنید. آنها خوشحال می شوند و رنج می برند ، اشتباه می کنند و سر و صدا می کنند ، قلعه های واهی خود را می سازند و حقیقت را نمی دانند ، می میرند. دلسوز این روح ها که قلعه های شنی آنها با مرگشان فروریخت. مدیتیشن را بر روی دلسوزی به مدت 8 دقیقه ادامه دهید.
مرحله 5
به مراقبه عشق بروید ، قلب خود را باز کنید ، تمام عشق خود را بر روی زمین و تمام افرادی که روی آن زندگی می کنند ، بیرون بریزید ، جریان های عشق را که از آناهاتا می بارند احساس کنید.
مرحله 6
مراقبه دلسوزی و عشق را در همه جا انجام دهید ، حتی وقتی در خیابان قدم می زنید ، انرژی روح خود را روی همه اطرافیان خود بریزید. دلسوز شوید و خود را دوست بدارید و در این انرژی زندگی کنید ، اجازه ندهید دلیل سرد و ایده های ثابت در آن باشد. بعد از یک هفته از چنین جلسات مراقبه ، مطمئناً روح شما باز می شود و حتی اگر مدیتیشن را بعد از مدتی متوقف کنید ، روح شما راه ساده تری را حفظ می کند و شروع به تأثیر در موقعیت های زندگی خارجی می کند.
