به دلایلی ، با افزایش سن ، حافظه و توجه انسان به سمت بهتر تغییر می کند. برای همه ، این فرایند به صورت جداگانه انجام می شود. چندین روش موثر برای بهبود حافظه و توجه وجود دارد. نکته اصلی در این موضوع نظم و صبر است.
روش 1
برای اینکه مغز انواع حافظه ها را فعال کند ، باید فعالیت هایی با هدف به خاطر سپردن در برنامه روزانه داشته باشید. جدول متقاطع ، Charades ، معماهای منطقی را بیشتر حل کنید ، شما باید شطرنج بازی کنید و کارهای ذهنی را حداکثر انجام دهید. سعی کنید مغز خود را با اکسیژن اشباع کنید. برای این کار ، پیاده روی روزانه در هوای تازه مطلوب است. شما می توانید حافظه و توجه را در هر جایی آموزش دهید. به عنوان مثال ، در راه کار یا فروشگاه ، تعداد افرادی را که ملاقات می کنید ، شماره ماشین ، رنگ خانه ها و غیره را به خاطر بسپارید. بعداً سعی کنید همه آنچه را که قبلاً حفظ کرده اید تکرار کنید.
روش 2
اگر تمرکز و سازماندهی وقت خود برایتان دشوار است ، پس ارزش دارد که خود را آموزش دهید تا برنامه هفته آینده را اصلاح کنید. چنین روش ساده ای به شما امکان می دهد جزئیات مهم را فراموش نکنید و همه کارها را به موقع انجام دهید. استفاده از ابزارهای دارای عملکرد یادآوری کاملاً راحت است. یک برنامه دقیق ، خرید و لیست کارها به شما کمک می کند تا به سرعت در یک فضای مدرن پویا حرکت کنید.
روش 3
گیرنده های موجود در مغز توانایی پاسخگویی به بو ، صدا و طعم را دارند. از این فرصت برای توسعه حافظه خود استفاده کنید. در یک فروشگاه ، سعی کنید نام یک عطر را بو بخاطر بیاورید یا آن را به اجزای مختلف تجزیه کنید. همچنین می توانید طعم غذا و مواد اولیه را به خاطر بسپارید.
حفظ شعر ، تسلط بر زبان های خارجی در طول زندگی و تداعی ارتباط گزینه های مثری برای بهبود توجه است.
