عدم تمایل به زندگی با خسارات جدی در زندگی فرد همراه است: محل کار ، خانه ، اقوام ، دوستان ، عزیزان. افسردگی می تواند ناشی از ناامیدی در توانایی های شما ، شکست مکرر در تجارت ، اظهارات منفی یا عملکرد افراد اطراف شما باشد. ویرانی و از بین رفتن علاقه به زندگی را می توان به تنهایی از بین برد. با این حال ، اگر فردی خیرخواه در این نزدیکی باشد كه از نظر روانشناختی پشتیبانی كند ، به تأثیر بیشتری خواهید رسید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
معنای جدیدی در زندگی کشف کنید. هدف معناداری تعیین کنید و برای رسیدن به آن تلاش کنید. سرگرمی های دوران کودکی را بخاطر بسپارید. آرزوی تبدیل شدن به چه چیزی را دارید؟ شاید شما یک بار آرزو داشته باشید که نقاشی یا رقص بیاموزید. برای درس نقاشی ثبت نام کنید یا شروع به حضور در یک استودیوی رقص کنید. کاری متفاوت از سبک زندگی معمول خود انجام دهید. روز خود را با تجربیات جدید پر کنید. یکی از راه های احیای ذوق و شوق زندگی ، ورزش در ورزش های شدید است: اسکی آلپاین ، غواصی ، چتربازی و غیره. احساس خطر ، خطر قریب الوقوع به شما می فهماند که زندگی گرانبهاترین چیزی است که دارید. ورزش باعث تولید اندورفین ، هورمون شادی می شود.
گام 2
فرد دچار مشکل را پیدا کنید و سعی کنید به او کمک کنید. اول ، شما می فهمید که مشکل شما یک اتفاق منفرد در جهان نیست. ثانیا ، با کمک به شخص دیگری ، از تجربیات منفی خود منحرف خواهید شد. ثالثاً ، با هم راحت تر می توان راهی پیدا کرد و قدرت ادامه زندگی را پیدا کرد. سعی کنید برای یکدیگر متأسف نشوید ، ضعف ها و خود پرچینی ها را انجام ندهید ، بلکه روش های حل مسئله را در نظر بگیرید و برای حل آن کاری انجام دهید.
مرحله 3
محیط خود را تغییر دهید. آیا کار شما را درگیر افسردگی ، احساس ترس دائمی یا طرد می کند؟ سعی کنید شغلی را بیابید که نه تنها رضایت مادی ، بلکه رضایت اخلاقی نیز به همراه داشته باشد. آیا دیوارهای خانه شما را به یاد شخصی می اندازد که به طور غیر قابل جبرانی رفته است؟ محل اقامت خود را تغییر دهید یا برای مدتی به جایی بروید: به یک استراحتگاه ، در یک سفر گردشگری ، برای دیدار با اقوام دور. تفریح در طبیعت به حواس پرتی از افکار منفی کمک می کند. آیا آشنایان مرتباً حادثه ناخوشایندی را به شما یادآوری می کنند ، به شما فشار می آورند یا شما را مسخره می کنند؟ حلقه اجتماعی خود را تغییر دهید یا یاد بگیرید که در برابر فشار مقاومت کنید. خودآموزی یا مراقبه انجام دهید تا افکار و احساسات منفی خود را تحت کنترل درآورید.
