برخی افراد با تفکر و صحبت غلط در مورد خود گناه می کنند. به سوال معمول "حال شما چطور است؟" آنها شروع به شکایت از سلامتی خود می کنند. اما می توانید یاد بگیرید که به بیماری خود فکر نکنید ، در این صورت غلبه بر آن بسیار راحت تر خواهد بود.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اگر سر شما دائماً مشغول افکار درباره بیماری باشد ، بیماری فقط بدتر می شود و ریشه می دهد. بنابراین ، اگر کسی مستقیماً در این باره از شما سال نکرد ، دیگر در مورد او صحبت نکنید. اگر بیمار هستید ، به سادگی به این س suchالات با عبارات ساده مانند "این خیلی بهتر است" ، "همه چیز خوب است" ، "با درجات مختلف موفقیت" پاسخ دهید.
گام 2
تصویر خود را از خود به عنوان یک فرد شاد و سالم پیدا کنید. آن را در یک مکان برجسته قرار دهید و ، هر زمان ممکن است ، به این تصویر نگاه کنید ، آن زمان را به یاد بیاورید ، خود را به صورت ذهنی و جسمی فوق العاده منتقل کنید. به میزان پیاده روی ، میزان فعالیت خود ، ملاقات با دوستان ، رقصیدن و مهمتر از همه احساس عالی خود بیاندیشید.
مرحله 3
دیگر متاسف نیستید و برای ایجاد یک تصویر جدید تلاش کنید - نه یک بیمار کج ، ناراضی ، در حال مرگ ، در بستر خواب که همه از او پشیمان هستند ، بلکه خوش بین ، شاد و پر از انرژی است. نقش قربانی را بازی نکنید و سرنوشت خود را فقط سیاه و سفید تصور نکنید. زندگی همانطور که هست پر از مشکل است ، به طوری که شما می توانید خودآزارگری کنید.
مرحله 4
عزیزان را از دلسوزی برای شما منع کنید ، در غیر این صورت این خطر وجود دارد که خودتان باور کنید بیمارترین فرد در این دنیا هستید. و با این احساس شما تمام مسیر زندگی خود را طی خواهید کرد.
مرحله 5
فقط به روشی مثبت صحبت کنید و به فکر خود باشید. فردا خود را تصور کنید که کاملاً سالم و سرحال هستید ، پر از انرژی هستید و همه اعضای بدن هماهنگ کار می کنند ، وظایف خود را سریع و کارآمد انجام می دهید.
مرحله 6
خودتان را همانطور که هستید دوست داشته باشید. حتی با یک لیست چشمگیر از تشخیص های مختلف در پرونده پزشکی. تا زمانی که شروع به قدردانی از خود نکنید ، صحبت در مورد بهبودی فایده ای ندارد.
مرحله 7
از جذاب و سالم بودن نترسید. بسیاری از چشم بد می ترسند و اتفاقات شادی آور خود را با کسی در میان نمی گذارند ، که مربوط به بهبودی مدت ها در انتظار آن است. اما اگر بیمار و ناراضی باشید ، به سختی کسی به شما حسادت می کند. بنابراین نترسید که علناً بگویید که سالم هستید و از هیچ بیماری نمی ترسید.
