قبل از ازدواج ، در دوره به اصطلاح "دسته گل و آب نبات" ، مردان سعی می کنند متناسب باشند ، بیشتر لبخند بزنند و روحیه خوبی داشته باشند. بعد از عروسی ، یک زمان ثبات فرا می رسد ، هدف برنده می شود و شما می توانید آرام باشید. در اینجا فقط وزن اضافی نه تنها بر جذابیت خارجی ، بلکه بر سلامتی نیز تأثیر دارد. بنابراین ، به نفع خانواده ، ترغیب شوهر برای انجام ورزش ضروری خواهد بود.
همیشه مشغول
اگر شوهر 40 ساعت یا بیشتر در هفته کار کند ، به کارهای خانه کمک کند و وقت خود را به سرگرمی خود اختصاص دهد ، مطمئناً در چنین برنامه ای یافتن وقت برای ورزش دشوار است. در این حالت ، لازم است که به شوهر منتقل شود که ورزش نیز جزئی جدایی ناپذیر از زندگی است. برای داشتن فرم بدنی مناسب ، کافی است هفته ای 3 بار 1 ساعت تمرین کنید. سعی کنید روالی را در نظر بگیرید که شامل ورزش نیز باشد. مدیریت زمان به او کمک می کند تا بهره وری بیشتری پیدا کند.
خسته در محل کار
با آمدن به خانه ، مردی با تمام ظاهر خود نشان می دهد که چقدر خسته است. تنها چیزی که در چنین لحظه ای توانایی آن را دارد این است که روی مبل دراز بکشد و تلویزیون را روشن کند. با این حال ، اگر شغل شوهر شما شامل تصویری کم تحرک است ، پس او از نظر روحی خسته می شود ، نه از نظر جسمی. علاوه بر این ، به دلیل کار غیرفعال ، جریان خون مختل می شود ، تنفس کم عمق می شود و سلول های بدن اکسیژن کافی دریافت نمی کنند. فرد احساس خستگی می کند. برعکس ، تمرینات با اکسیژن اشباع شده و به دلیل تولید هورمون شادی - اندورفین - انرژی زیادی را تأمین می کند. دویدن ، اسکی ، اسکیت ، دوچرخه سواری ، شنا ، پیاده روی سریع و … سلامتی شما را بهبود می بخشد ، تن عضله را افزایش می دهد و به کاهش وزن کمک می کند. شوهر خود را به مطالعه با هم دعوت کنید. از بین تنوعی که برای هر دو جالب خواهد بود را انتخاب کنید.
از فرم بدنی خود خجالتی است
نادیده گرفتن سالن ورزشی ممکن است به دلیل عدم تمایل به ظاهر جدید باشد. علاوه بر این ، مردان نیز مانند زنان می توانند نگران ظاهر خود باشند. برای شوهر خود توضیح دهید که هر کسی که نتیجه ای کسب کرده است از همان ابتدا شروع می کند. ابتدا او را به مطالعه در خانه دعوت کنید. اگر ایده تأیید شد ، یک هدیه تهیه کنید - به فروشگاه بروید و اجازه دهید یک لباس ورزشی برای خودش انتخاب کند. بعد از یک ماه تمرین در منزل ، با او به باشگاه بروید. برای این کار ، ابتدا زمانی را انتخاب کنید که افراد کمتری در آن حضور داشته باشند. برای شوهر خود اهداف روشنی تعیین کنید ، به عنوان مثال تعداد فشارها را در ماه به 50 بار برسانید. او را تشویق و تشویق کنید.
خود را بسیار جذاب می داند
چند بار به همسرتان گفته اید که به ظاهر او اهمیتی نمی دهید ، مهمترین چیز این است که او چه نوع آدمی است. علاوه بر این ، همیشه زنانی وجود دارند که به او می گویند چقدر جذاب است و با ده پوند اضافی. و او صادقانه نمی فهمد که شما در چه عیب و نقصی پیدا می کنید ، خصوصاً که سلامتی او هنوز او را ناامید نمی کند. هنگامی که "دستیابی" غیرممکن است ، برخی از زنان قدم ناامیدانه ای برمی دارند. آنها دیگر خود را دنبال نمی کنند و دو پوند اضافی اضافه می کنند. و به سرزنش های شوهرش ، آنها پیشنهاد می کنند که با هم خوردن غذای سالم و ورزش کردن. نکته اصلی این است که همه چیز را به افراط و تفریط نکشید و به موقع خود را بپذیرید.
