در تابستان ، بسیاری از مردم به تعطیلات می روند. اما تعطیلات ابدی نیست ، به زودی پایان می یابد و یک سری روز کاری در پیش است. و حتی اگر کار را خیلی دوست دارید و از آن لذت می برید ، بعد از تعطیلات ، هر شخص ممکن است احساس پوچی ، افسردگی کند. چرا این اتفاق می افتد ، و چگونه می توان به سرعت از شر آن خلاص شد؟
هنگامی که به تعطیلات می روید ، به ویژه به مکان های جالب جدید ، همه مشکلات را فراموش می کنید ، آنها را همان جایی که از آن آمده اید رها کنید. اما وقتی خاطرات کار ، روزهای کاری به وجود می آید ، نوعی مالیخولیا به وجود می آید. در تعطیلات ، بزرگسالان در تعطیلات تابستانی به کودک تبدیل می شوند.
آن دسته از افرادی که مشکل تحقق خود را دارند به ویژه نگران هستند. تعطیلات برای آنها نوعی راه خروج از قفس زندگی روزمره است. اگر این احساس غالباً به سراغ شما می آید ، باید به این فکر کنید که آیا زندگی شما مناسب شماست یا خیر. شاید ارزش آن را داشته باشد که برای تعطیلات بعدی صبر کنید. اما بهتر است سعی کنید زندگی خود را در اینجا و اکنون متنوع کنید.
علت اصلی افسردگی پس از تعطیلات ، تضاد شدید بین زندگی عادی و زمان تعطیلات زنده است. با این حال ، باید درک کرد که حتی در زندگی روزمره عادی ، شما می توانید رنگ های روشن از برداشت ها را به ارمغان بیاورید. به این فکر کنید که چگونه دوست دارید زندگی خود را متنوع کنید. شاید شما هم دوست داشته باشید به یک سرگرمی جدید ، حرفه مورد علاقه ، ورزش بپردازید.
شما می توانید یک سفر کوتاه آخر هفته را به جاهای دیدنی شهر یا منطقه اطراف خود ترتیب دهید. اگر با هدف آشنایی جدید به تعطیلات می روید ، باید همین حالا دایره اجتماعی خود را گسترش دهید. اگر از بازگشت به کار حوصله و اضطراب دارید ، پس ارزش تغییر شغل را دارد.
همچنین دستورالعمل های اساسی در مورد چگونگی ورود به یک ریتم کلی کار وجود دارد. پس از بازگشت به خانه ، قبل از رفتن به محل کار ، باید یک فاصله کوتاه چند روزه را ترک کنید. برای استراحت از سفر ضروری است ، به خصوص اگر در منطقه آب و هوایی یا زمانی متفاوت انجام شده باشد. زمان قبل از رفتن به محل کار را باید در یک فضای آرام ، تنها با خود و یا خانواده سپری کنید.
اگر تصمیم دارید دوستان خود را دعوت کرده و عکسهای تعطیلات خود را نشان دهید ، پس بهتر است آخر هفته آینده این کار را انجام دهید. همچنین باید به تغذیه مناسب توجه کنید. بعد از یک غذای عجیب و غریب در تعطیلات ، معده به بهبودی نیاز دارد. حتی در وقت آزاد خود قبل از کار می توانید برای سال کاری بعدی برنامه ریزی کنید.
