لذت تحقق مادری را نمی توان با کلمات بیان کرد. شما باید آن را احساس کنید: از مخفی ترین اتاق های قلب خارج می شود ، مانند یک پرنده و چه چرخیده بدون وقفه. درد فراموش می شود ، اشک خشک می شود و اکنون یک توده کوچک گرم از سینه شما بو می کشد. و پس از آن چه؟ یک روز گذشت ، دوم ، سوم. اشک ، اعصاب ، کینه ، خشم ، ناامیدی - دسته ای از احساسات غیر قابل توضیح. از این حالت معمولاً افسردگی پس از زایمان یاد می شود. اگر او در خانه شما را بکشد ، "یک جارو مرطوب او را تعقیب کنید" ، حتی یک قدم هم برنخواهی داشت و قطعاً کنار خواهید آمد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
سخت نگیر. به محض اینکه احساس کردید هیستری در شرف شروع است ، به سمت پنجره بروید ، پنجره را باز کنید و در هوای تازه نفس بکشید. آینه بگیرید ، به خود نگاه کنید و با صدای بلند بگویید چقدر زیبا ، مطمئن ، آرام ، بهترین مادر شما هستید. خود هیپنوتیزم نه تنها خلق و خو را بهبود می بخشد ، بلکه بدن را برای رویدادهای مطلوب برنامه ریزی می کند.
گام 2
وقتی خنک شد ، آنالیز را انجام دهید. همیشه اشک وجود دارد ، و نه حتی یک دلیل. دلیل آن ممکن است: کمبود خواب ، کار زیاد ، عدم ارتباط ، تغییر در وضعیت اجتماعی و تغییرات مربوط به آن ، عدم رضایت از نیازهای شخصی ، ترس از کودک ، کم توجهی و کمک به شخص شما باشد.
مرحله 3
به ترتیب با عوامل آزار دهنده مقابله کنید. خواب کلید سلامتی و خوش خلقی است. در طول روز با کودک خود بخوابید ، شستشو و اتو کردن صبر می کند. سعی نکنید در عین حال یک مادر و میزبان ایده آل باشید ، شما یک مادر هستید ، این مسئله اصلی است. یخچال شما ذوب نشده است ، و گلها پژمرده شده اند - هیچ چیز ، و شما می توانید مانند آن زندگی کنید ، مهمترین حالت حالت شماست ، که کودک به شدت احساس می کند. اگر وقت و انرژی لازم برای تمیز کردن بهار را ندارید و واقعاً آن را ندارید ، خود را برای این کار سرزنش نکنید. و اجازه ندهید دیگران شما را با نگرانی های روزمره "تحریک کنند" ، بگذارید بهتر از گپ زدن کمک باشد.
مرحله 4
زندگی مادر در یک روز تغییر می کند. تا صبح ، تماس های نیمه شب دوست دخترها و سه ساعت نشستن در سالن زیبایی ، جایی برای رقص وجود ندارد. اولویت ها تغییر می کند. شما با سر از این موضوع آگاه هستید ، اما "من" شما هنوز مقاومت می کند. به ویژه برای آن دسته از خانم ها که فعالیت شدید آنها در دوران بارداری متوقف نشده است بسیار دشوار است. شما نگران هستید که به دلیل خلق و خوی و منفی نامفهوم ، همه توانایی ها و استعدادهای شما به پوشک بچه تبدیل شود. سعی کنید در برنامه روزانه پرسرعت خود یک ساعت را برای خود اختصاص دهید. این زمان را به سرگرمی مورد علاقه خود اختصاص دهید. برای خود هدف تعیین کنید - دوخت لباس شب برای تعطیلات ، و روز به روز کم کم به سراغ مورد نظر بروید. این به شما آگاهی می دهد که در حال انجام کار مهم و مفیدی هستید.
مرحله 5
کمبود ارتباطات اگر دوستان شروع به دور شدن می کنند ، آزرده خاطر نشوید ، زیرا اکنون علایق شما کمی متفاوت است. آنها داستان های مربوط به انتخاب غلات و پوشک را درک نمی کنند ، همانطور که شما از کارهای عاشقانه اشخاص ثالث ، که حتی در چشم خود دیده اید ، الهام نمی گیرید. سعی کنید در مورد موضوعات مورد علاقه خود گپ بزنید ، مانند روزهای خوب هفته ای یک بار روی تلفن خود آویزان شوید. در ارتباطات خود به دنبال سازش باشید که هنوز هم می توانید با اشتیاق درباره آن صحبت کنید. در مورد کسانی که زخم می شوند ، در اینجا پورتال های اینترنتی مادران است که به شما کمک می کنند. این مجمع نه تنها مادرانی را که شما می شناسید معرفی می کند ، بلکه امکان تبادل تجربه ، یافتن پاسخ س questionsالات و دریافت مشاوره تخصصی را برای شما فراهم می کند.
مرحله 6
عدم تأمین نیازهای شخصی ، افسوس و آه. متأسفانه شما فقط می توانید از نظر اخلاقی خود را آرام کنید ، کمی صبور باشید و این کار راحت تر خواهد شد. چه بخواهید موهای خود را بشویید و چه یک فرمول کودک درست کنید ، دومی را انتخاب می کنید. این مهمتر است. در چنین لحظاتی ، وقتی عصبانی هستید ، به یاد داشته باشید که چقدر آرزوی ظاهر خرده ریزها را دارید و با لبخند ، همه کارها را انجام می دهید.
مرحله 7
افسردگی ممکن است ترس کمی برای مرد کوچک ایجاد کند. نحوه نگه داشتن ، نحوه استحمام ، تغذیه ، پوشیدن ، راه رفتن. و اگر ناگهان ، اتفاقی بیفتد؟ متوقف کردن. نه اگر همه دستکاری های عقل سلیم را انجام دهید.اگر به چیزی شک دارید ، از یک پرستار ، ادبیات ، مادران باتجربه کمک بگیرید. اغراق نکنید و عینی فکر کنید ، افکار منفی را جذب نکنید.
مرحله 8
کمک. این امر مانند هوا در چند ماه آینده از لحظه حضور نوزاد تازه متولد شده در خانه ضروری است. اگر پدربزرگ و مادربزرگ دارید ، در صورت تمایل از آنها کمک بخواهید. هنگامی که شام می پزید یا در دستشویی استراحت می کنید ، بگذارید یک ساعت در بیرون قدم بزنند. در مورد پدر کودک ، اینجا همه چیز مبهم است. پس از تصمیم به داشتن فرزند ، یک مرد باید آماده مسئولیت باشد. نه تنها نگه داشتن کودک ، بلکه امکان تغییر پوشک ، قرار دادن در رختخواب ، تغذیه و غیره را دارد. از روزهای اول سازگاری خود پس از بیمارستان ، به شوهر خود یاد دهید که از نوزاد تازه متولد شده مراقبت کند. در حالی که شما یک کار را انجام می دهید ، بگذارید پدر کودک را سرگرم کند. در غیر این صورت پدرها تنبل هستند و به دلایل مختلف نمی خواهند درخواست های شما را برآورده کنند.
