یادآوری زندگی های گذشته - این ایده بسیار باورنکردنی به نظر می رسد ، اما افرادی که باطنی گرایی و تعالیم شرقی را می فهمند ادعا می کنند که ، با رسیدن به سطح مشخصی از دانش و توسعه ، همه می توانند زندگی خود را به یاد بیاورند.
تعدادی تکنیک مبتنی بر مراقبه های طولانی مدت و کار با هوشیاری وجود دارد. به عنوان مثال ، روشی به نام "رنگین کمان" که تأثیر آن با تمرین منظم آشکار می شود.
دستورالعمل ها
مرحله 1
موقعیت بدنی را انتخاب کنید که در آن تا حد ممکن احساس راحتی کنید (نشستن یا دراز کشیدن). چشمان خود را ببندید و سعی کنید آرام باشید.
اساس مراقبه این است که هوشیاری را از هرگونه فکر پاک کنید. جاروئی را تصور کنید که وقتی اولین بار ظاهر می شود آنها را بیرون می کشد. در ابتدا رسیدن به یک حالت پاک و خالص آسان نخواهد بود ، اما سعادت ارزش آن را دارد.
گام 2
با نفس کار کنید ، آن را تراز کنید ، این امر به شما در روند مراقبه نیز کمک می کند. برای شمارش چهار ، نفس عمیق بکشید ، سپس نفس خود را به همان مقدار نگه دارید و برای شمارش چهار نفس خود را بیرون دهید.
مرحله 3
به همین ترتیب نفس بکشید و از حالتی که به دست آورده اید لذت ببرید. به زودی احساس خواهید کرد که بدن شما چقدر سنگین است ، مانند یک یخچال طبیعی بزرگ. این حالت را به خاطر بسپارید. سپس بدن خود را به طرز باورنکردنی سبک ، سبک تر از ابر شناور در آسمان تصور کنید.
مرحله 4
هدف اصلی در این مرحله به خواب رفتن نیست. به محض احساس احتمال این کار ، با هوشیاری به کار خود ادامه دهید. به درون خود نگاهی بیندازید. وظیفه اصلی خود را به خاطر بسپارید و تمرکز کنید - یادآوری زندگی گذشته خود. عواطف و احساساتی که در این لحظه بوجود می آیند در کشف اسرار گذشته شما کلیدی هستند.
مرحله 5
نفس کشیدن را به طور مساوی ادامه دهید ، ریه های هوا را کاملاً بکشید ، آرامش بدن و خلوص ذهن را از دست ندهید.
مرحله 6
اکنون رنگ ها را به نوبه خود تصور کنید: قرمز ، نارنجی ، زرد ، سبز ، فیروزه ای ، آبی ، بنفش. احساسات به وجود آمده را ثبت کنید.
سپس متوقف شوید ، در این لحظه می توانید تصاویری از زندگی گذشته خود را ببینید. البته ، چشم اندازها بلافاصله به شما نمی رسند ، اما نکته اصلی این نیست که متوقف شوید و تمرین را ادامه دهید.
مرحله 7
تمرین قبلی را تکرار کرده و رنگ ها را به ترتیب معکوس معرفی کنید.
مرحله 8
حالا نفس را به حالت عادی برگردانید. تا آنجا که ممکن است عمیق نفس بکشید و بدن خود را کشش دهید.
مرحله 9
کف دستان خود را به هم بمالید تا گرم شود و آنها را در برابر چشمان بسته قرار دهید. گرما را از دستان خود تا چشم و صورت خود تصور کنید و احساس کنید.
مرحله 10
اکنون چشمان خود را باز کرده و کف دست خود را از آنها بگیرید. بدون انجام حرکات ناگهانی به آرامی بلند شوید. حالت شما شبیه حالتی است که در آن از خواب بیرون می روید ، پس خود را سنگین نکنید ، مدتی استراحت کنید و کار سبکی انجام دهید.
با تمرین طولانی مدت این روش ، متوجه خواهید شد که تصاویر جدیدی مربوط به زندگی فعلی شما نیستند ، اما به وضوح مربوط به شما هستند. صداهایی را بشنوید ، از جمله خود و محیط گذشته خود. نکته اصلی این است که در آنچه شروع کرده اید متوقف نشوید و خاطرات زندگی گذشته شما در این زندگی به دیدار شما می آیند.
