افرادی که از هراس اجتماعی رنج می برند غالباً نه تنها چنین مشکل روانشناختی مهم و پیچیده ای را در خود دارند ، بلکه دارای تعدادی عادت بد نیز هستند که فقط شرایط را بدتر می کنند. در چنین مواردی ، مهم است که دلایل ظاهر را درک کنید و در اسرع وقت از شر آنها خلاص شوید.
به طور خلاصه ، اگر فردی در تعامل اجتماعی مشکلی داشته باشد ، همیشه ابزاری برای تقویت این ترس خواهد داشت. فرد در زندگی موقعیت های ناخوشایندی دارد و از این رو می خواهد استرس دریافتی از آنجا را با دریافت هورمون های مثبت غرق کند.
در حقیقت ، کل وضعیت تقویت عاطفی به دلایل کاملاً زیست شناختی است. به عنوان مثال ، افرادی که از اعتیاد به پورنو رنج می برند ، تمایل به بازی های رایانه ای ، سیگار کشیدن ، الکل و غیره دارند ، فوراً دوپامین ، سروتونین ، اندورفین - هورمون های مسئول لذت بردن - افزایش می یابند.
با گذشت زمان ، چنین افرادی وابستگی شدیدی به این هورمون های هورمونی پیدا می کنند ، تعداد بیشتری از آنها دیگر از زندگی واقعی ، ارتباط واقعی با مردم ، ارتباطات راضی نیستند. با گذشت زمان ، مغز آنها دوباره ساخته می شود تا با آنچه شخص به او ارائه می دهد مطابقت داشته باشد. در نتیجه ، گیرنده های حساس به این هورمون ها به سادگی غرق می شوند. چنین شخصی دچار نارضایتی مزمن ، عدم تمایل به زندگی و رشد می شود.
اتصالات عصبی پایدار در مغز ظاهر می شود. به عنوان مثال ، اگر شخصی از سخنرانی عمومی ترسیده باشد ، در کار خود استرس شدیدی را تجربه کرده باشد ، ناخودآگاه او همیشه راهی عالی برای آزاد کردن احساسات منفی و بدست آوردن احساسات مثبت را القا می کند. این کارمند می خواهد یک بار دیگر تنباکوهای مضر را کنترل کند ، پورنوگرافی را در اینترنت تماشا کند ، چیزی شیرین و پر کالری بخورد. به طور خلاصه ، تفکر انجمنی در جهتی غیرضروری کار می کند.
چگونه درست کنیم؟
هرچقدر که متناقض به نظر برسد ، تا زمانی که اضطراب در برقراری ارتباط با افراد از بین نرود ، برخورد با اعتیاد فایده ای ندارد. تا زمانی که در یک رابطه شریک دائمی نداشته باشید. اعتیاد به پورن ، مانند بسیاری دیگر از اعتیاد ها ، فقط در صورت ملاقات با افراد در هر مکان ، مشکلی وجود ندارد.
از این نتیجه می شود که اولین کاری که باید انجام دهید این است که روی خود کار کنید ، شاید بتوانید برای یک روانشناس ثبت نام کنید. ارزش آن است که از پایین شروع شود ، از علل ایجاد عادت های بد ، و نه از عواقب آن. اگر بخواهید با تلاش اراده "بیرون بیاورید" ، با غلبه روزانه بر خود ، دیر یا زود خرابی رخ می دهد ، که حتی از قبل قویتر خواهد شد. این افسردگی ، اضطراب وحشی ، تجربه های مداوم است. البته افرادی هستند که از این طریق بر اعتیاد غلبه کرده اند ، اما این امر نادر است.
به طور خلاصه ، عادت های بد برای سلامتی روانشناختی و جسمی امری بسیار خطرناک است ، حل مشکلات آنها نباید به طور نامحدود به تعویق بیفتد ، زیرا هر ساله ارتباطات عصبی مغز بیشتر و بیشتر تقویت می شود. بر روی برداشت خود از جهان ، تعامل با افراد اطراف خود کار کنید ، این یکی از مهمترین جنبه های خلاص شدن از اعتیاد مضر است.
