تمرکز توانایی فردی است که می تواند توجه خود را به یک موضوع خاص معطوف کند ، روی هر مشکلی تمرکز کند و تقریباً کاملاً از واقعیت پیرامون جدا شود. وقتی تمرکز می کنیم ، توجه خود را به اطلاعات ، فرایندها ، افراد و اقداماتشان به میزان قابل توجهی افزایش می دهیم. تمرکز یادگیری باید باشد زیرا این توانایی برای هر شخصی که می خواهد در زندگی موفق شود بسیار مهم است. با استفاده از نکات زیر روند تسلط بر این مهارت را بسیار ساده خواهید کرد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
شناخته شده است که توجه ما فقط به موضوعی متمرکز است که مورد توجه ماست. بنابراین ، برای تمرکز روی یک کار خاص ، باید به آن علاقه مند باشید. هنگامی که علاقه وجود دارد ، ما به طور غیر ارادی مانع از توجه خود می شویم و اغلب متوجه حوادث اطراف خود نمی شویم. به عنوان مثال ، یک فیلم یا کتاب جالب به راحتی ما را از واقعیت دور می کند و این به هیچ تنش و تنشی احتیاج ندارد.
گام 2
اغلب اوقات ، چیزی حواس ما را پرت می کند ، اجازه نمی دهد تمرکز کنیم. به عنوان مثال ، این می تواند همسایگان باشد که در این زمان خاص مشغول تعمیر هستند ، یا کودکانی که در زمین بازی در حیاط بازی می کنند. در این حالت بدون تلاش ارادی و تنش نمی توانید این کار را انجام دهید.
مرحله 3
همچنین لازم به یادآوری است که خستگی بر توانایی تمرکز شما نیز تأثیر منفی می گذارد. در صورتی که قبلاً متوجه چنین مشکلاتی در پشت خود شده اید و احساس می کنید به ندرت موفق می شوید توجه خود را متمرکز کنید ، پس خود را برای استرس احتمالی آماده کنید. فقط به لطف اینکه یاد خواهید گرفت چگونه کار را به چندین قسمت تقسیم کنید و اقدامات خود را برنامه ریزی کنید ، نه تنها در وقت و انرژی خود صرفه جویی می کنید ، بلکه می توانید بدون هیچ مشکلی بر روی هرگونه اطلاعات تمرکز کنید. استرس ، خستگی و کمبود خواب همه علائمی هستند که در عملکرد مفید مغز اختلال ایجاد می کنند. با خلاص شدن از شر آنها می توانید کارهای مهم را در محیطی آرام انجام دهید و نگران دیر رسیدن نباشید.
مرحله 4
دلیل دیگری که نمی توانید توجه خود را متمرکز کنید این است که فعالیت های خود را مرتب نمی کنید. با یک باره حل کردن همه چیز ، بدون تمرکز بر روی جزئیات ، شما بیش از حد کار می کنید و علاقه شما به موضوع مورد مطالعه کاملاً از بین می رود. بنابراین ، سعی کنید همه جنبه ها را یک باره حل نکنید ، بعید به نظر می رسد موفق شوید. با حل مرحله به مرحله هر مسئله ، می توانید به تدریج توجه خود را بر روی هر یک از آنها معطوف کنید.
مرحله 5
غلظت را می توان توسعه داد. اگر قرار است این کار را به طور جدی انجام دهید ، تمام شرایط کار لازم را فراهم کنید و خود را در داخل برای آن آماده کنید ، و نتایج فوق العاده ای خواهید گرفت. سعی نکنید همه کارها را یکبار انجام دهید. شما باید کار را فقط با ذهنی تازه شروع کنید. مراقب خود باشید و به راحتی می توانید همه مشکلات را برطرف کنید.
