مواقعی وجود دارد که فرد باید شرایط سخت زندگی را پشت سر بگذارد. در چنین مواردی ، مثبت ماندن دشوار است. عصبانیت ، ناامیدی ، اشک ، عصبانیت تصمیم درستی نیست. بهتر است به یاد داشته باشید که هیچ کس از منفی در امان نیست و یاد بگیرید که آن را به درستی بپذیرید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
در هر موقعیت استرس زا ، نفس عمیق بکشید ، سر خود را به سمت عقب متمایل کنید و برای چند دقیقه سکوت کنید.
گام 2
بیاموزید که انتقاد را به اندازه کافی درک کنید و آنچه برای خودتان مفید است را بیرون بیاورید.
مرحله 3
هرگونه اطلاعات منفی را بدون تمرکز توجه خود نادیده بگیرید. همچنین باید با افرادی که برای شما ناخوشایند هستند رفتار کنید.
مرحله 4
یاد بگیرید که احساسات منفی فقط به شما آسیب می زند نه به حریف.
مرحله 5
اشتباهات خود را صادقانه بپذیرید و از آنها بیاموزید.
مرحله 6
حتی اگر به صراحت از قضاوت شخص بدتان می آید ، از او به خاطر این کار متنفر نشوید.
مرحله 7
ادبیات مثبت بخوانید ، موسیقی دلنشین گوش دهید ، فقط با چیزهای مفید خود را محاصره کنید.
مرحله 8
بیشتر اوقات با دوستانی صحبت کنید که از آنها پشتیبانی می کنند و توصیه های خوبی می کنند.
مرحله 9
سعی نکنید همه را راضی و خشنود کنید. بگذارید بعضی ها فقط از کنار شما رد شوند. احترام گذاشتن به شخص موجود در خود را به عنوان یک فرد شروع کنید.
مرحله 10
از زندگی شکایت نکن. شما فقط می توانید از خود شکایت کنید ، زیرا ما زندگی خود را خود بنا می کنیم.
مرحله 11
زندگی شخصی خود را با غریبه ها در میان نگذارید. بنابراین در آدرس خود دلیل شایعات و شایعات منفی نمی آورید.
مرحله 12
عزت خود را در هر موقعیت درگیری حفظ کنید. شما نباید سعی کنید از برائت خود دفاع کنید ، جایی که دفاع از آن بی فایده است.
مرحله 13
آرام و آرام صحبت کنید تا استرس شما برطرف شود.
مرحله 14
لبخند بزنید ، زیرا لبخندی است که به کنار آمدن با منفی کمک می کند.
