در دنیای امروز ، فن آوری همه جا را فرا گرفته است. اما هر چقدر شخص بیشتر به او وابسته باشد و از او بیشتر استفاده کند ، در حالی که در واقع به او نیازی نیست ، دستیابی به موفقیت ، ایجاد روابط ، دوست یابی دشوارتر می شود.
یاد بگیرید حداقل به طور موقت خود را از تلفن جدا کنید
در آمریکا کلینیک های خاصی وجود دارد که در آن اعتیاد درمان می شود. بنابراین در همه کلینیک ها ، فقط یک اندازه گیری موثرتر است. تلفن به سادگی از بیماران گرفته می شود. انجام کار مشابه. تلفن خود را از مکانی که قرار دارید دور کنید. اگر در جلسه ای هستید اجازه دهید در ماشین بماند. اگر به تلفن خود برای کار نیاز دارید ، آن را در حالت "هواپیما" یا "هوا" قرار دهید. تعجب خواهید کرد که در این مدت چقدر کارتان تمام شده است. حتی وقتی به تلفن خود می رسیدید ، لذت کاملاً متفاوتی را برای شما رقم می زند. شما سزاوار آن هستید.
از خوابیدن با او منصرف شوید
مطمئناً شما کنار تلفن می خوابید. اما شب باید بخوابی ، درست است؟ پس چرا تلفن کنار بالش دراز کشیده است؟ این دقیقاً همان چیزی است که شما را از آزادی از آن باز می دارد. هنگامی که شما به صورت فیزیکی یک تلفن را از خط دید خود خارج می کنید ، داوطلبانه خود را از 24/7 نیاز به آن محروم می کنید. و هنگامی که از خواب بیدار می شوید ، در واقع خود را برای یک روز جدید آماده خواهید کرد ، و دروغ نخواهید گفت و آنچه را که در طول شب از دست داده اید بر روی تلفن خود بررسی می کنید.
به آنچه جایگزین تلفن شما می شود فکر کنید
بهترین راه برای از بین بردن هرگونه اعتیاد یافتن و ریشه یابی مشکل است. چه چیزی از ترس از دست دادن روی تلفن خود می ترسید؟ منتظر چی هستی؟ چه چیزی بیشتر از همه شما را نگران می کند؟
این مشکلات وحشتناک را از قبل حل کنید. اگر منتظر یک ایمیل مهم هستید ، یک پاسخ خودکار با اطلاعاتی درباره نحوه تماس با شما در صورت فوری تنظیم کنید. اگر می خواهید همه آخرین اخبار و به روزرسانی ها را از دست ندهید ، خواننده خود را تنظیم کنید یا برنامه ای نصب کنید که همه اخبار را جمع آوری کرده و دو بار در روز به شما اطلاع دهد.
سپس یک مصالحه را در نظر بگیرید: آیا ترجیح می دهید بینی خود را روی تلفن خود دفن کنید یا هنگام شام با دوستان خود گپ بزنید؟ آیا ترجیح می دهید این خبرنامه های ایمیل را بخوانید یا با یکی از همکاران سابق خود نوشیدنی بخورید؟ آیا ترجیح می دهید بی خیال اینستاگرام شوید و یا در هوای تازه به دویدن بپردازید؟ این طور نیست که شما نمی توانید هر دو کار را انجام دهید ، اما وقتی متفاوت به آن نگاه می کنید ، تصمیم گیری برای نگه داشتن تلفن شما بسیار راحت تر می شود.
خلاص شدن از اعتیاد به این معنی نیست که باید تمام وسایل خود را دور بریزید. اینها همه به منظور کنترل خود و انتخاب است. زیرا اکنون در انتخاب خود محدود شده اید. بخاطر داشته باشید که چه تعداد از رویدادها را از دست داده اید ، تلفن خود را زیر و رو می کنید ، ساعت ها بازی می کنید. این پیامک ها و هشدارها می توانند شما را در لحظه خوشحال کنند ، اما زندگی متعادل با زندگی واقعی باعث می شود که شما همیشه شاد باشید.
