بحران یک آزمایش برای همه است. هر روز ، فرد در فروشگاه ، پمپ بنزین و خانه با تظاهرات آن روبرو می شود. رسانه ها اوضاع را بالا می برند ، تهدید به اخراج در محل کار وجود دارد ، بسیاری از مشکلات حل نشده در خانواده وجود دارد. اما برای مقاومت در برابر این نقطه عطف ، باید از خود در برابر منفی محافظت کنید و در مورد زندگی خود تجدید نظر کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
خودتان را از جریان اطلاعات غیرضروری نجات دهید. روزهای روزه داری را از اخبار تلویزیون تنظیم کنید. معمولاً روانشناسان 21 روز استراحت را از جریان اطلاعات تعیین می کنند. حتی اگر لازم است از آخرین تحولات آگاه باشید ، عناوین خبری را در اینترنت بررسی کنید ، اما جزئیات را نخوانید. بهتر است با مطالعه کتاب ، مجله سرگرمی و گوش دادن به موسیقی گرسنگی خود را برای کسب اطلاعات برطرف کنید.
گام 2
از خود در برابر منفی محافظت کنید. اجازه ندهید افراد دیگر شما را به مکالمه درباره بحران ، جنگ و بلایا بکشند. از بحث در مورد چنین موضوعاتی خودداری کنید ، آن را بخندید بهتر از این ، خود را در برابر جلسات با چنین "مبتلایان" محافظت کنید. منفی کسی را قبول نکنید ، اجازه ندهید کسی شما را "خون آشام" کند. یک وضعیت ناپایدار اقتصادی بهانه خوبی برای خلاص شدن از شر محیط ناخواسته است.
مرحله 3
هر روز به خودتان کمی لذت بدهید. بعضی ممکن است بستنی داشته باشند و بعضی دیگر کفش. اما نکته به این واقعیت برمی گردد که شما شایسته ارتقا هستید. به خود قسم نخورید که فعلاً نمی توانید وضعیت را کاملاً تغییر دهید. اما می توانید زندگی خود را کنترل کنید. زندگی خود و خانواده خود را از کل جامعه جدا کنید. سعی کنید خودمختار زندگی کنید بدون اینکه خود را با مشکلات دنیا گره بزنید.
مرحله 4
اگر در طول یک بحران مجبور شدید شغل خود را برای شغل کم درآمد تغییر دهید ، فقط با آن به عنوان یک نقطه عطف دیگر در زندگی رفتار کنید. کار همه زندگی نیست. به طور مداوم به جای خالی ها نگاه کنید ، از راه دور مطالعه کنید ، در آموزش ها شرکت کنید. پیشنهادات کار از راه دور را مرور کنید. از دست دادن نشان خود نترسید. اگر شغلی در موقعیت کوچکتر اما با حقوق بالاتر به شما پیشنهاد شد ، پیش بروید. رشد شغلی هنوز لغو نشده است.
مرحله 5
خانه خود را تمیز کنید. از شر چیزهای غیر ضروری خلاص شوید. به هر حال ، مقدار زیادی می تواند فروخته شود ، چیزی قابل مبادله باشد ، آنچه می تواند بین بستگان توزیع شود ، در عوض یک شیشه مربا خانگی دریافت کرده است. اکنون ، به طور کلی ، زمان اتحاد روابط خانوادگی است. یک خانواده بزرگ و گره خورده به احتمال زیاد از بی ثباتی با حداقل ضرر زنده می مانند. هنگامی که زن نان آور خانواده می شود و مرد کارهای خانه را بر عهده می گیرد ، یک بحران همچنین می تواند در نقش های جنسیتی تغییر ایجاد کند. اما باید درک کنید که این یک پدیده موقتی است و معاشقه نیست.
مرحله 6
به زندگی فعال ادامه دهید. اگر قبلاً هر هفته یک بار برای تعطیلات آخر هفته به اروپا پرواز می کردید ، اکنون این فرصت را دارید که در اطراف شهر خود گشت بزنید. به دنبال سرگرمی ارزان قیمت باشید. به عنوان مثال ، در روز یکشنبه سوم هر ماه ، ورود به برخی از موزه ها رایگان است. دین به کسی کمک می کند. این امر باعث می شود تا بتوانید به روشی انتزاعی به مشکلات خود نگاه کنید ، از پدر معنوی خود مشاوره بخواهید و ارزشهای خود را تغییر دهید.
