بسیاری از ما وقتی با خشونت و درد روبرو می شویم ترس را تجربه می کنیم. این کاملا طبیعی است. همه چیز در مورد غرایز طبیعی ما برای حفظ خود است ، زیرا یک فرد حیوان است ، البته یک حیوان منطقی. درد نشانه خطر بدن است ، بخشی جدایی ناپذیر از ذات هر یک از ما.
دستورالعمل ها
مرحله 1
بسیاری از روانشناسان معتقدند که کنار آمدن با ترس ، از جمله ترس از درد ، تقریباً بی فایده است. این تعجب آور نیست - هرچه فرد بیشتر درباره چیزی فکر کند ، سعی کند خودش را کنترل کند ، بیشتر جذب او می شود. ارزش آن را دارد که دنیای درونی خود را تجزیه و تحلیل کنید ، بفهمید از چه چیزی واقعاً می ترسید و چرا. ممکن است از نوع خاصی از درد ترسیده باشید. این می تواند متفاوت باشد: درد جسمی ، روحی ، یا شاید شما از دیدن درد خانواده و دوستان می ترسید.
گام 2
سعی کنید به این سوال پاسخ دهید که ترس شما از درد به چه چیزی مربوط می شود؟ این به شما کمک می کند منبع مشکل خود را کشف کنید. دیگر نیازی به تأکید در سرکوب مطلق ترس نیست. شما باید احساسات خود را به عنوان بخشی از دنیای درونی خود امری عادی تلقی کنید.
مرحله 3
بیایید بگوییم شما تصمیم گرفتید خود را کاملاً تغییر دهید ، به هر دلیلی ، فقط باید ترس خود را از درد کاهش دهید. برای رسیدن به هدف خود می توانید از احساسات قوی تر دیگری استفاده کنید. برای خود این سwerال را پاسخ دهید که چه چیزی قوی تر از ترس از درد است؟ شاید احساس مسئولیت ، عصبانیت یا تمایل وحشیانه برای رسیدن به هدف به شما کمک کند.
در دوران باستان ، جنگجویان ترس از درد را از طریق تمایل زیادی به پیروزی سرکوب می کردند. غرور ، تلاش برای بهتر بودن ، تلاشی برای ادعای خود … البته هر شخصی احساسات حداکثر قوی خودش را دارد که به او اجازه می دهد دیگران را کسل کند. از این ویژگی روان خود بهره مند شوید.
مرحله 4
شاید شما نه تنها از درد خودتان ، بلکه از درد دیگران نیز می ترسید. این یک اتفاق کاملاً معمول است که شما را به عنوان یک طبیعت حساس و پاسخگو توصیف می کند. راه حل مشکل از طریق درک روشنی نهفته است که درد توسط هر موجود زنده ای تجربه می شود ، این امر اجتناب ناپذیر است. شما باید در نگرش خود نسبت به درد تجدیدنظر کنید ، شروع به تصرف آن کنید ، به عنوان یک ویژگی از ویژگی های موجود است.
مرحله 5
مقابله با درد روانی دشوارتر از درد جسمی است. اگر تصمیم دارید که زخم های خود را التیام دهید و بدون ترس و ترس به آینده نگاه کنید ، پس بهتر است به یک متخصص مراجعه کنید یا قلب خود را به روی عزیزتان باز کنید. گفتگوی مستقیم اولین قدم برای غلبه بر موانع ذهنی و ترس است.
