عادت گاز گرفتن لب ها در درجه اول دلایل روانشناختی دارد. ظاهر فرد را خراب می کند و از بیرون زشت به نظر می رسد. علاوه بر این ، گاز گرفتن لب ناسالم است. باعث خشک شدن و پوسته پوسته شدن پوست می شود ، گاهی اوقات خونریزی ایجاد می شود. روش های مختلفی برای مبارزه با این عادت وجود دارد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
قبل از تلاش برای مبارزه با عوامل روانشناختی که باعث می شود لب خود را گاز بگیرید ، سعی کنید مستقیماً با این مشکل کنار بیایید. از مرطوب کننده مرطوب کننده استفاده کنید که برای لبهای شما خشن و ناخوشایند است. این به شما کمک می کند لبهای خود را سالم نگه دارید ، در حالی که تلاش برای گاز گرفتن آنها طعم تلخ ناخوشایندی به شما می بخشد که ممکن است عادت شما را از بین ببرد. برای این منظور از رژ لب های معمولی استفاده نکنید ، آنها جلوه مطلوبی را به شما نمی دهند. داشتن این لوسیون بر روی لب ها شما را از لیس زدن نیز بازمی دارد ، که اغلب منجر به خشکی و پوسته پوسته شدن و سپس میل به گاز گرفتن آنها می شود. می توانید به جای مومیایی لب از آب لیمو استفاده کنید. لب های خود را با یک برش لیمو چندین بار در روز مالش دهید. لیمو علاوه بر طعم خشن و ترش ، خاصیت ضدعفونی کنندگی دارد که به ترمیم مناطق آسیب دیده پوست کمک می کند.
گام 2
شما همچنین می توانید تصمیم بگیرید که به راحتی جلوی گاز گرفتن لب را بگیرید. این کار شما را ملزم می کند که مقداری تلاش کنید ، خصوصاً اگر این عادت مدتهاست شما را آزار می دهد. برای ایجاد انگیزه ، مرهم با طعم ناخوشایند استفاده کنید ، به اثرات مضر روی لب های خود (خشکی ، عفونت ، خونریزی و غیره) فکر کنید ، تصور کنید که عادت شما از بیرون چقدر زشت به نظر می رسد.
مرحله 3
اگر فاقد اراده ساده هستید ، سعی کنید دلایل دقیق آن را که منجر به گاز گرفتن لب می شود شناسایی کنید ، روزنامه نگاری روزانه به شما در انجام این کار کمک می کند ، در این موارد شما باید تمام شرایط منجر به مشکل را یادداشت کنید. اغلب اوقات ، برخی شرایط روانشناختی محرک می شوند ، به عنوان مثال عصبی بودن ، عصبانیت ، اضطراب شدید ، اضطراب ، خستگی مفرط و … هنگامی که دلیل گاز گرفتن لب های خود را فهمیدید ، خود را از قبل آماده کنید تا با انجام برخی فعالیت ها در زمان مناسب حواس خود را پرت کنید. به عنوان مثال ، اگر علت افسردگی است ، سعی کنید خود را با یوگا ، مدیتیشن ، پیاده روی یا استراحت ساده آرام کنید ، در این مدت باید 30-30 دقیقه دراز بکشید و کاملاً آرام باشید. می توانید با پزشکان مشورت کنید تا بهترین اقدام را برای شما تعیین کنند.
مرحله 4
خود هیپنوتیزم روش خوبی برای از بین بردن عادت گاز گرفتن لب است. چشمان خود را شل کنید و ببندید ، روی لبها و دندانهایتان تمرکز کنید. تصور کنید که آنها گفتگوی شما شده اند. به لب های خود بگویید که به آنها زحمت زیادی کشیده اید و اکنون آماده محافظت از گزش آنها هستید. به دندان های خود بگویید که آنها به شما در حل مشکلات کمک نمی کنند و آنها را به مسئولیت مستقیم خود - غذا - دعوت کنید. چنین ترفند روانشناختی برای تأثیرگذاری بر ناخودآگاه شما طراحی شده است ، به حداکثر تمرکز شما احتیاج دارد.
