غلبه بر مشکلات زندگی مستلزم آن است که فرد بتواند به هدف تعیین شده دست یابد. این کیفیت خاص در یک شخص بسیار ارزشمند است و نشان دهنده شخصیت قوی او است.
اراده توانایی یک شخص در رسیدن به اهداف خود ، برای تحقق خواسته های خود است. این مدیریت هدفمند و آگاهانه فعالیت های یک شخص است که به فرد کمک می کند تا با مشکلات کنار بیاید.
یک فرد با اراده از توانایی بالایی برخوردار است ، که می داند چگونه برای تحقق اهداف زندگی خود آنها را بسیج و هدایت کند. و هرچه اراده قوی تر باشد ، عبور از مشکلات و موانع زندگی آسان تر است. نیروی اراده هسته ای است که به شما اجازه نمی دهد تحت فشار شرایط خم شوید و باعث می شود که بلند شوید و به سمت رویای خود بروید.
حتی یک فرد آمادگی جسمی نیز قادر به تحمل کمی فعالیت بدنی نیست. به عنوان مثال ، وقتی یک ورزشکار به طور عادی هالتر 50 کیلویی را برمی دارد ، از یک مانع که همان وزن است ، عبور می کند. او برای غلبه بر مانع اصلی از اراده خود استفاده می کند ، به هدف می رسد و بر نیروی جاذبه غلبه می کند. این کار هنگامی پیچیده می شود که بدون آماده سازی اولیه ، وزن هالتر به 80 کیلوگرم افزایش یابد. عضلات که به میزان کافی آموزش ندیده اند آماده نیستند تا چنین وزنه ای را بلند کنند. برای توسعه سیستم عضلانی ، تلاش بیشتری لازم است ، تا بتوان این کار را انجام داد.
به همین ترتیب ، ایجاد اراده نیاز به آموزش از طریق کارهای چالش برانگیزتر دارد. بهترین تمرین برای توسعه قدرت اراده ورزش های منظم است.
مشابه رشد عضلات با تمرین منظم ، اراده نیز رشد می کند. آن مرزهایی که دیروز غیرقابل عبور بودند امروز واقعی می شوند. توسعه قدرت اراده باید با گام های کوچک آغاز شود. به عنوان مثال ، هدفی را برای انجام کاری غیرممکن در روز گذشته تعیین کنید: زود بیدار شوید ، تمرین کنید ، دوش کنتراست بگیرید. با انجام این کار هر روز ، فرد قدرت اراده را تقویت می کند.
در انجام کارهایی که اخیراً یک کار بزرگ به نظر می رسید ، باید مراحل کوچکی را برای پیشبرد برنامه ریزی کنید. فعالیت های ورزشی ابتدا باید با حداقل زمان و بار عادی شوند. به تدریج ، باید کارها را پیچیده کنید ، سپس مطالعه راحت تر می شود و با روحیه مناسب ، لذت بخش تر می شود. اراده به تدریج قویتر خواهد شد. و آنچه قبلاً غیرقابل دستیابی به نظر می رسید به سادگی قابل درک خواهد بود. کمی تلاش اراده به شما کمک می کند تا به اهداف خود که اخیراً غیر واقعی به نظر می رسید برسید.
