در دنیای مدرن ، تعداد زیادی از افراد با عزت نفس پایین وجود دارند. شاید این به دلیل مشکلات خانوادگی ، عدم ارتباط با همسالان در دوران کودکی ، سرعت و ریتم سریع رشد زندگی باشد که بسیاری از آنها با آن همگام نیستند.
افرادی که دارای طبع خلقی هستند ، به عنوان یک قاعده مستعد ابتلا به عزت نفس پایین هستند ، اما مواردی وجود دارد که افراد مالیخولیایی ، سنگین و بلغمی چیزی مشابه را تجربه می کنند ، خود را به خودآزمایی فرو می برند ، فرصت های شاد منجر به تحقق رویاها و ایده های آنها. گاهی اوقات ، شخصی که به موفقیت دیگران نگاه می کند ، باور می کند که شایستگی های وی در مقایسه با آنها پایین است. از این رو ، افسردگی ایجاد می شود ، شرایط مختلف عصبی ، که باعث ظهور بیماری های مختلف بر اساس عصبی می شود.
به منظور جلوگیری از ظهور و در مواردی که بیماری قبلاً شکل گرفته است ، برای ریشه کن کردن آن ، باید مجموعه اقدامات انجام شود.
اول ، اگر فردی بتواند به طور مستقل تمایل به چنین اختلالاتی را تشخیص دهد ، باید عواملی را که می تواند افسردگی ایجاد کند محدود کند. می توانید تماشای برنامه ها و برنامه های تلویزیونی راجع به زندگی شاد و راحت افراد مشهور را کنار بگذارید و در عوض وقت خود را صرف رفتن به آموزش ها ، از جمله دوره های روانشناختی ، یا مطالعه ادبیات مفید و در حال توسعه کنید. همچنین باید ارتباط با افرادی را که شخص را به دلیل نقصان ، به دلیل ناتوانی موقتی وی در به دست آوردن و یا دستیابی به هر کاری سرزنش می کنند ، در یک کلام ، با کسانی که احساس افسردگی ایجاد می کنند و ارزش های کاملاً غیر ضروری را تحمیل می کنند ، محدود می کنند و حواس پرتی را از آنچه که فرد است ، تحمیل می کنند. صحبت کردن در مورد. واقعیت خواب دیدن است.
اگر حالت افسردگی ماهیت طولانی مدت دارد و به اوج خود می رسد ، پس باید بلافاصله با یک روانشناس که با او کار می کند ، مکالمه ها و روش های درمانی مختلفی با آنها انجام می شود و یک روان درمانگر که به تشخیص وضعیت و هماهنگی بیمار کمک می کند ، تماس بگیرید. رفتار با کمک داروها. هورمون درمانی نیز امکان پذیر است ، که به شما کمک می کند مواد لازم در بدن پر شود و مواد اضافی را که باعث تحریک این بیماری می شوند سرکوب کند. در این حالت ، وقتی فرد از دو طرف جسمی و روحی درمان می شود ، فرد قادر است با بیماری خود مبارزه کند.
علاوه بر این ، می توانید به اعمال معنوی علاقه مند باشید ، که شامل هر سه زمینه است. به عنوان مثال ، بسیاری از اعمال معنوی شرق باستان به تنظیم رژیم غذایی (مصرف مواد ضروری) کمک می کند ، هنگامی که فرد با کمک مربی یا کتاب با فرهنگ این عمل آشنا می شود ، کارهای ذهنی انجام می دهد ، و همچنین آموزش و سخت کردن آن بدن با کمک تمرینات خاص برای این عمل. نکته اصلی این است که تسلیم نشوید و به اهمیت خود ایمان نداشته باشید.
