اصطلاح مد روز "اهمال کاری" امروزه تقریباً به هر حالت بی علاقگی و تنبلی گفته می شود. با این حال ، علم یک چارچوب بسیار خاص برای این پدیده روانشناختی تعریف می کند.
تعریف تعلل
به تأخیر انداختن شرایط خاصی است که در آن تمام امور مهم به طور ناخواسته به بعدا موکول می شوند ، که به مشکلات بی شماری تبدیل می شود. تفاوت این پدیده روانشناختی با تنبلی معمولی این است که فردی در حالت تعلل به اهمیت تکمیل وظایف پی می برد ، اما نمی تواند برای تکمیل آنها بر خود غلبه کند.
تقریباً همه به تعویق افتاده اند. اغلب اوقات ، قسمت های "به تعویق انداختن" نتیجه خستگی مفرط ، کمبود خواب یا خرابی عاطفی است. در چنین مواردی ، به تعویق انداختن اپیزودیک با بازیابی ساده یک سبک زندگی طبیعی "بهبود می یابد": وقت اضافی برای استراحت ، خواب و اوقات فراغت آرامش بخش.
این خطر در مواردی است که اهمال کاری به امری عادی تبدیل می شود و بر زندگی شغلی و شخصی شما تأثیر می گذارد. که در آن. فرد تعویق (شخصی که در حالت تعلل قرار دارد) می تواند نشانه های بیماری را برای مدت طولانی پنهان کند. به عنوان مثال ، تحت تأثیر بی میلی مطلق برای انجام هر کاری ، معطل همه امور را به بعد موکول می کند. با این حال ، در نتیجه ، آنها هنوز آنها را انجام می دهند ، اما فقط در آخرین لحظه. بدیهی است که اغلب این کارها از کیفیت پایین و عدم رعایت ضرب الاجل برخوردار هستند. به نوبه خود ، ممکن است خود فرد تعلل کننده از بیرون نسبت به آنچه که هست به طور قابل توجهی استعداد ، استعداد و حرفه ای کمتر به نظر برسد.
دلایل اهمال کاری
علی رغم این واقعیت که در علم مدرن ، پدیده اهمال کاری کمی مورد مطالعه قرار گرفته است ، طبقه بندی گسترده ای از دلایل ایجاد این پدیده وجود دارد:
- عزت نفس پایین
- پیگیری تعالی؛
- ترس از موفقیت؛
- روح سرکش
عزت نفس پایین رایج ترین علت به تعویق انداختن است. با ترس از عدم کنار آمدن با وظیفه ، فرد دچار تعلل می شود و جبهه ترسناک کار را برای مدت زمان طولانی تر به تعویق می اندازد. در نتیجه ، ترس های درونی دلیل عدم نتیجه و عدم انجام وظیفه می شوند.
تلاش برای تعالی نیز دلیلی برای سقوط در بی عملی است. در چنین مواردی ، معلول معلول با کمال تکلیف یا عدم تمایل به انجام هر کاری به بهترین شکل ممکن متوقف می شود.
ترس از موفقیت همچنین می تواند باعث به تعویق انداختن شود. علاوه بر این ، در این حالت ، فرد از بالاتر رفتن از همکاران ، تبدیل شدن به هدف توجه نزدیک دیگران یا انتقاد مستقیم از بدخواهان ، ترس خواهد داشت.
دست کم از همه ، اهمال کاری در قالب اعتراض فرد در مقابل وظایف محوله رخ می دهد. گزینه مهم رد هر چیزی است که به اصطلاح "سیستم" مربوط می شود ، و از نظر فرد تعقیب کننده ، کل جهان خارجی با پایه ها و سنت هایش سقوط می کند.
تکنیک های ضد تعلل
علی رغم این واقعیت که به تعویق انداختن یک بیماری روانی است ، تقریباً تمام روش های موجود برای مقابله با آن به تقویت انگیزه گره خورده است. اگر فردی شروع به دیدن هدف کند ، یافتن قدرت در خود برای حل مشکلات خاص برای او آسان تر می شود.
روانشناسان همچنین توصیه می کنند که به طور مرتب نتایج بدست آمده را با جوایز کمی تقویت کنید: استراحت ، اوقات فراغت دلپذیر ، یا صرفاً ستایش از خود.
خیلی چیزها هم به برنامه ریزی بستگی دارد. بنابراین ، بیشتر اوقات تعلل در افرادی اتفاق می افتد که کارشان یک چرخه مشخص است ، جایی که بدون انجام تکلیف قبلی رفتن به کار بعدی غیرممکن است.روانشناسان توصیه می کنند روش شناسی را تغییر دهند تا بتوان همزمان کارهای مختلفی را درباره وظایف مختلف انجام داد.
