زمستان زمان غمگین نیست. برعکس ، شما باید این دوره را خاص کنید. بیشتر اوقات در هوای تازه باشید ، کارهای جالب انجام دهید و فقط از چیزهای کوچک دلپذیری که در اطراف شما اتفاق می افتد لذت ببرید.
زودتر بیدار شو
غالباً ، بی علاقگی در زمستان با کمبود نور خورشید همراه است. صبح پیاده روی به غلبه بر حالت کسل کننده کمک می کند. حداقل 30 دقیقه را در هوای تازه سپری کنید. از ساعت 6 صبح تا 10 صبح. همچنین سعی کنید بیشتر حرکت کنید.
دوستان
گفتگو با افرادی که دوست دارید استرس را برطرف می کند. سعی کنید بیشتر با دوستان خود ملاقات کنید ، اجازه دهید یک تفریح خوشایند به سنت شما تبدیل شود.
اهداف
با تعیین یک هدف ساده برای خود شروع کنید ، مانند خواندن کتابی که مدت هاست آن را کنار گذاشته اید. پس از اتمام یک کار ساده ، احساس لذت می کنید که توانستید این کار را انجام دهید. سپس به یک هدف اساسی تر برسید. به عنوان مثال ، انگلیسی یاد بگیرید یا نوعی ورزش کنید. اکنون آماده انجام این کار نیز هستید.
در آغوش گرفتن
عزیزانتان را در آغوش بگیرید. این حرکت ساده می تواند به شما کمک کند تا با استرس کنار بیایید.
سرگرمی
اگر وقت انجام کاری که دوست دارید ندارید ، حداقل روزی نیم ساعت برای آنها وقت بگذارید. مشاهده خواهید کرد که زندگی رنگ های روشن به خود گرفته است.
کمک
به شخصی که می توانید کمک کنید کمک فداکارانه همیشه فقط احساسات مثبت به همراه دارد
مشکلات
از چیزهای کوچک ناخوشایند دست نکشید و خود را به خاطر اشتباهات گذشته سرزنش نکنید. فقط از آنچه اتفاق افتاده نتیجه گیری کنید و به زندگی خود ادامه دهید.
درست بخور
اگر سلامتی خود را کنترل کنید ، همیشه از نظر جسمی و در نتیجه ذهنی احساس خوبی خواهید داشت.
موارد پیچیده
کار ناخوشایند را روی مشعل پشت قرار ندهید. اکنون این کار را انجام دهید و دیگر چیزی برای جلوگیری از حرکت شما به جلو باقی نخواهد ماند.
مسئوليت
از مشکلات نترسید ، همیشه مسئولیت پذیر و منطقی باشید.
