گاهی اوقات شیوه زندگی ثابت شده به یک دام واقعی تبدیل می شود. عادت هایی که قدیمی و عمیقاً در زندگی شما ریشه دوانده اند ، نگاه کردن به آن از منظر جدید را دشوار می کند. وقتی سبک زندگی اعتیاد آور است ، اما می فهمید که چنین وضعیتی منجر به خوب شدن نخواهد شد ، نباید از تغییر همه چیز ترس داشته باشید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
قبل از شروع تغییرات شدید ، خوب فکر کنید که دقیقاً چه چیزی در شرایط فعلی شما مناسب نیست. چه ویژگی هایی از سبک زندگی معمول در آینده می تواند شما را به ناخوشایندترین عواقب برساند؟ بهتر است یک کاغذ بردارید و همه آن را یادداشت کنید. ابتدا هر آنچه را که از آن ناراضی هستید بنویسید. سپس به طور کلی هر آنچه را که برای سبک زندگی فعلی شما مشخص است بنویسید. این اتفاق می افتد که برخی از قسمت های زندگی روزمره که شما را راضی می کنند ، با لحظات ناخوشایند ارتباط نزدیک دارند و گاهی اوقات فعالیت های ظاهری معمولی ، اگر از منظر به آنها نگاه کنید ، می تواند شما را به عواقب بسیار ناخوشایندی منجر کند.
گام 2
اکنون در کنار هر مسئله ، راه حل آن را بنویسید. اما در اینجا همه چیز ممکن است واضح نباشد. به عنوان مثال ، اگر فکر می کنید خانه شما آشفته است و باید کاری در این زمینه انجام دهید ، اولین تصمیمی که به ذهن شما خطور می کند تمیز کردن بیشتر اوقات است. اما چرا قبلاً این کار را بیشتر انجام نمی دادید؟ گاهی اوقات یک مشکل مسئله دیگری را پنهان می کند. ممکن است کمر درد داشته باشید تا مرتبا زمین را بشویید. سپس باید یک موپ راحت بخرید که نیازی به خم شدن با آن نیست. یا حتی یک خانه دار استخدام کنید: خدمات او چندان گران نیستند.
مرحله 3
اگر بعضی از مشکلات هنوز هم حل نشده به نظر می رسند ، مفید است که آنها را به اجزا تجزیه کنید. در اینجا ممکن است معلوم شود که یک مشکل بزرگ ، اگر به بسیاری از مشکلات کوچک تقسیم شود ، کاملاً قابل کنترل است. یا ممکن است ریشه این مشکل را پیدا کنید ، که حل آن آسان نیست ، اما هنوز هم ممکن است. حداقل می دانید که باید از چه جهتی استفاده کنید. راه حل برخی مشکلات ممکن است فوراً به ذهن خطور نکند: در زندگی ، همه چیز همیشه ساده نیست.
مرحله 4
وقت بگذارید و کل سبک زندگی خود را در یک روز تغییر دهید. بهتر است یک عادت جدید بیش از یک بار در هفته معرفی کنید. و به یاد داشته باشید که ایجاد عادت معمولاً از 21 تا 40 روز طول می کشد. سبک زندگی صحیح باید شامل عاداتی باشد که در کنار هم زندگی شما را شاد و راحت و زندگی شما را لطیف می کند.
مرحله 5
بیرون انداختن وسایل قدیمی از کمد لباس شما نیز مفید است. این روش ساده اما بسیار موثر به شما قدرت می دهد و به شما این امکان را می دهد که به روشی جدید و در نتیجه به کل سبک زندگی نگاه کنید.
مرحله 6
برای کارهای روزمره خود وقت بگذارید. معمولاً این اساس زندگی شماست. اگر عادت دارید کارها را خیلی کند انجام دهید یا آنها را برای مدت طولانی به تعویق بیندازید ، این یک پایه ضعیف برای بسیاری از تغییرات مثبت ایجاد می کند. باید خودت رو جمع کنی مدیریت زمان می تواند در این زمینه به شما کمک کند.
مرحله 7
بسیار مهم است ، اگر قبلاً تغییرات را انجام داده اید ، به سلامت و شکل خود توجه زیادی داشته باشید. ورزش یا سایر فعالیت های بدنی را انجام دهید. سالن بدن سازی ، دویدن ، یا حداقل یک پیاده روی کوتاه مدت روزانه شما را تند می کند و ذهن شما را تازه می کند.
