وقتی به خواب می روید ، می توانید سواحل زیبا و دیدنی اقیانوس و دیگر تصاویر ایده آل را تصور کنید. اما این شما را در برابر کابوس هایی که باعث می شود در یک شب عرق سرد بیدار شوید ، بیمه نمی کند. اما دانستن دلایلی که منجر به کابوس می شود واقعاً به شما کمک می کند خطر قرار گرفتن در وسط یک خواب کاملا بی ضرر در کابین آسانسور با دیوانه قاتل وحشتناک را به حداقل برسانید.
اولین دلیل اصلی ظهور خواب های بد استرس ناخوشایند است که در حال حاضر مشکلات زیادی ایجاد می کند و وضعیت بدن را بدتر می کند. و اینکه کابوس ها ، دقیقاً چه چیزی باعث ایجاد شرایط استرس زا شده است ، کاملاً مهم نیست. رویاهای وحشتناک می توانند نتیجه هیجان قبل از هر اتفاق مهمی برای شما باشند.
اما فقط استرس نیست که می تواند باعث کابوس شود. اختلالات خواب می تواند به دلیل داروهای ضد افسردگی و سایر داروها ایجاد شود. حتی قرص های خواب آور و داروهای آرامبخش هم می توانند ضرر داشته باشند و باعث رویاهای ترسناک و آزار دهنده شوند. خوشبختانه با قطع مصرف داروی ایجاد کننده یا جایگزینی آن با داروی دیگر می توان این عارضه جانبی را از بین برد.
بنابراین ، سومین دلیلی که خطر دیدن کابوس را افزایش می دهد بیماری است که با افزایش شدید دمای بدن همراه است. دوره شیوع آنفولانزا را می توان زمان کابوس های عظیم نیز دانست. حتی خواب های بد می توانند تب را با مسمومیت غذایی همراه کنند.
حتی بی ضررترین غذا که منجر به اختلالات دستگاه گوارش نمی شود ، می تواند استراحت شبانه شما را خراب کند. در میان عوامل ایجاد کننده غذای رویاهای بد ، غذای پرادویه در وهله اول قرار دارد. ادویه های گرم موجود در مواد غذایی متابولیسم را افزایش می دهند که از استراحت کامل بدن جلوگیری می کند.
غذاهای چرب از خطر کمتری برخوردار نیستند. اگر ناهار شما شامل بال مرغ سرخ شده و سیب زمینی سرخ کرده است ، پس ممکن است طعمه کابوس ها شوید. اما اگر می توانید فست فود را با گوشت های رژیمی و سالاد سبزیجات جایگزین کنید ، کابوس های شبانه به زودی شما را با اضافه وزن اضافه می کند.
سرانجام ، ششمین علت کابوس مشروبات الکلی است. مطمئناً ، یک لیوان شراب قرمز هنگام شام تأثیری در استراحت شبانه شما نخواهد داشت. فقط در حال حاضر ، سو the استفاده از نوشیدنی های الکلی ، به احتمال زیاد ، اعصاب شما را از طریق دیدهای کابوس که چندین بار در شب ظاهر می شوند ، قلقلک می دهد. بنابراین ، تمایل به استراحت کامل به مدت هشت ساعت در شب باید یک دلیل سنگین برای امتناع یک لیوان یا یک لیوان اضافی باشد.
