زمان چیز خیلی عجیبی است. در بعضی شرایط به نظر می رسد که با سرعتی فاجعه بار عجله دارد. در مواقع دیگر ، زمان به سختی به جلو می رود. یادگیری احساس وقت به معنای یادگیری کار بیشتر است. این مهارت به شما این امکان را می دهد که دائماً عصبی و نگران باشید. چگونه می توان این توانایی را ایجاد کرد؟
احساس آگاهی آگاهی توانایی فرد در احساس "اینجا و اکنون" است. این مهارت برای رشد حس زمان بسیار مهم است ، به طوری که هیچ پیش بینی توجهی به گذشته یا آینده وجود ندارد. علاوه بر این ، ذهن آگاهی متضمن تمرکز بر امور جاری است ، به درک اینکه چقدر زمان واقعاً مهم است کمک می کند. با توجه به حضور در لحظه ، فرد به تدریج قادر به یادگیری سریعتر و بهتر کار است ، به خاطر سپردن هر ماده آموزشی یا جذب اطلاعات جدید ، مهارت ها / توانایی های جدید آسان تر است. برای تحقق بخشیدن به خود کافی است پنج دقیقه چشم خود را ببندید ، آرام باشید ، از مشکلات جدا شوید و گفتگوی داخلی مداوم را متوقف کنید. و سپس به صداهای اطراف گوش دهید ، تمام سیگنالها را از بدن خود احساس کنید ، احساسات موجود در لحظه را احساس کنید.
ساعت چند است؟ این تمرین بسیار ساده است ، برای ایجاد حس زمان در هر سنی مناسب است. آنچه باید انجام شود؟ قبل از دیدن ساعت و تعجب اینکه ساعت چند است ، باید سعی کنید عددی را که در آن لحظه روی ساعت نشان داده شده حدس بزنید / حدس بزنید. در ابتدا ، این خطاها می توانند بسیار چشمگیر باشند ، اما به تدریج معلوم می شود که به مقدار واقعی نزدیک می شوند.
برنامه نویسی داخلی اگر با برنامه ریزی ذهن خود بدون بیدار شدن از ساعت زنگ دار شروع به کار کنید این روش عالی کار می کند. در رختخواب ، در حالت نیمه خواب ، ارزش آن را دارد که در چه زمانی به بیدار شدن خود نصب کنید. نصب باید تا حد امکان مشخص باشد. به تدریج می توان برنامه نویسی داخلی را به زندگی روزمره نیز انتقال داد. به عنوان مثال ، هنگام شروع یک کار تجاری ، باید خود را برای مدت زمان لازم برای اتمام آن تنظیم کنید. از جمله این آموزشها ، به جمع آوری و نظم بیشتر کمک می کند.
برداشت های جدید این رویکرد به ویژه برای افرادی که کاملاً متوجه چگونگی پرواز روزها نمی شوند و زمان خیلی زود برای آنها می گذرد ، بسیار مورد توجه است. شما باید جدیدی در زندگی خود وارد کنید. این می تواند در موارد کوچک باشد ، به عنوان مثال ، بیدار شدن را نه در ساعت 7:00 ، بلکه در ساعت 7:05 شروع کنید. یا پیاده روی کنید نه در مسیر معمول ، بلکه مسیر دیگری را انتخاب کنید. برداشت ها و احساسات جدید سفرهای غیرمنتظره / خود به خودی را به همراه خواهد داشت. چرا این ضروری است و چرا می تواند به شروع احساس زمان کمک کند؟ واقعیت این است که مغز انسان به کار در یک ریتم عادت می کند ، اگر همه چیز در زندگی یک فرد کاملاً مطابق با برنامه اتفاق بیفتد ، همه چیز پایدار است و هیچ تلاشی برای خارج شدن از منطقه آرامش وجود ندارد. به همین دلیل ، "از دست دادن زمان" وجود دارد. به منظور تحریک مغز برای ایجاد ارتباطات عصبی جدید و در نتیجه ، ردیابی مرور زمان ، باید تنوع را به زندگی خود اضافه کنید.
دفتر خاطرات ساعتها. در طول روز ، در هر فرصت مناسب ، یادداشت برداری در مورد مدت زمان انجام یک عمل خاص ، برای کار ، تحصیل یا استراحت ضروری است. در اینجا مهم است که سعی نکنید تمام وقایع روز را به یاد بیاورید ، شما باید بردار توجه خود را از موقعیت ها به مدت زمانی که برای آنها صرف شده است منتقل کنید. با بازخوانی یادداشت ها می توانید ساعت های ارزشمند را به کجا برسانید. همچنین فرصتی برای تنظیم فعالیت های کاری / تحصیلی و غیره وجود خواهد داشت.
