گاهی اوقات فرد تماس با بدن خود را از دست می دهد ، آن را با مواد غذایی و اطلاعات غیر ضروری بار می کند. به دلیل ریتم مدرن زندگی ، بسیاری از افراد ارتباط روانی خود را با بدن از دست می دهند. اما بدن نیاز به توجه و گاهی اوقات درک و مراقبت دارد.
چگونه با بدن ارتباط برقرار کنیم؟
اگر فردی در خارج از شهر زندگی می کند ، می توانید از صبح زود با پای برهنه در شبنم قدم بزنید. و حتی بهتر این است که پابرهنه روی چمن های صبح بدویم و ارتباط با طبیعت را احساس کنیم. گاهی اوقات ، به دلیل مشروب فروشی های خسته کننده ، مردم کمی به طبیعت می روند و در خانه های شخصی زندگی می کنند ، آنها به راحتی درک برتری خود نسبت به ساکنان یک شهر بزرگ را ندارند.
لازم است یاد بگیرید که به خواسته های بدن احترام بگذارید و به سیگنال ها گوش دهید. به عنوان مثال ، برای بسیاری ، بعد از گوشت قرمز ، سنگینی در معده شروع می شود و برای برخی از آنها به طور ناخودآگاه محصولات لبنی انکار می شود. اما کلیشه های تحمیل شده توسط جامعه باعث می شود بدن را مسخره کنید و آنچه را که از پذیرفتن آن به هر طریقی امتناع می ورزد به درون او وارد کنید. بنابراین ، می توانید هماهنگی روانشناختی با او را از دست بدهید. بعضی اوقات باید به سیگنال ها گوش فرا دهید و غذاهایی را انتخاب کنید که برای بدن مضر نباشند.
بسیاری از افراد در صبح که عجله دارند فقط خود را زیر دوش شستشو می دهند و اگر ساعت زنگ دار را بیش از حد بخوابند ، وقت نمی کنند. آنها با این کار مراقبت و نگهداری مناسب را از بدن می گیرند. می توانید چند دقیقه زودتر از خواب بیدار شوید و به آن توجه کنید ، به عنوان مثال پوست خود را به آرامی با لوسیون معطر چرب کنید.
بسیاری از دختران از لحاظ اندام خود مشکل دارند ، به همین دلیل است که آنها اغلب از بدن خود انتقاد می کنند. جای تعجب نیست که در چنین مواردی ، حتی گاهی سخت ترین رژیم ها نیز بی قدرت هستند. افکار مادی هستند و اگر این واقعیت را در نظر بگیریم ، مشخص خواهد شد که چرا شکم منفور از بین نمی رود. می توانید نگرش خود را نسبت به این مشکل تغییر دهید و سعی کنید بدن خود را همانطور که هست دوست داشته باشید. سپس ، با یافتن هماهنگی ، در نهایت می توانید متوجه شوید که ، به لطف یک نگرش مثبت ، شکم یا باسن کوچکتر شده و بدن هرچه بیشتر سالم می شود.
استرس و تنش عصبی را به هیچ وجه نمی توان به آن روشهایی نسبت داد که می تواند در رسیدن به هماهنگی با خودش کمک کند. امروزه یک تمرین مراقبه ای مبتنی بر تنفس عمیق وجود دارد. حتی در زمان نشستن در دفتر نیز می توان این کار را انجام داد. فقط می توانید نفس عمیق بکشید ، سعی کنید حداقل 5-10 دقیقه ذهن خود را پاک کنید. چنین گرمایی به جلوگیری از فشار بیش از حد عصبی و حفظ هماهنگی با خود کمک می کند.
غالباً ، دختران مدرن که سعی در مطابقت با آخرین اخبار مد دارند ، فراموش می کنند که بدن در بعضی از لباس ها یا کفش ها ناراحت کننده است. کورکورانه از روند مد پیروی نکنید. مطمئناً می توانید برای خود چیزی بردارید و یک شلوار یا ژاکت کش باف پشمی مد روز بخرید ، اما فقط در صورتی که لباس با دنیای داخلی مطابقت داشته باشد. کسانی هستند که پیرو مد سالهای گذشته هستند و به لطف راحتی و اطمینان به خود و بدنشان احساس عقب ماندگی از زندگی ندارند.
همانطور که می بینید ، بدن معبدی برای روح است. از دست دادن ارتباط با او ، می توانید کنترل روح و روان خود را از دست دهید ، و در نتیجه چنین نگرش سهل انگاری ، بسیاری از مشکلات سلامتی را بدست آورید. و حفظ به موقع هماهنگی معنوی و جسمی به حفظ روحیه جوانی و سلامتی کمک می کند.
