ترس از آینه ، که اسپکتروفوبیا نیز نامیده می شود ، یک بیماری نادر است. با این حال ، برخلاف بسیاری از ترس های وسواسی ، تقریبا زندگی یک فرد را مسموم نمی کند ، و در عین حال ، به عنوان یک قاعده ، با موفقیت درمان می شود.
تعیین علل اسپکتروفوبیا
ترس از آینه یکی از موارد ترس است که شناختن علت آن مهم است. روش های درمان به طور مستقیم به این بستگی دارد. اگر علت به اشتباه شناسایی شود ، روش های انتخاب شده بی اثر هستند و شما فقط وقت خود را تلف خواهید کرد. اما روش های مناسب به شما کمک می کند تا مشکل را به سرعت و به راحتی حل کنید.
سعی کنید به یاد داشته باشید که چه زمانی ترس از آینه را ترسیدید ، این ترس در مورد شما با چه چیزی ارتباط دارد. به این فکر کنید که چه چیزی باعث نگرانی شما شده است. اگر تشخیص علت آن دشوار است ، ممکن است نیاز به هیپنوتیزم باشد.
دلایل ظهور اسپکتروفوبیا می تواند متفاوت باشد. به یاد داشته باشید که اگر شما با استفاده از آینه ها سانسورهایی انجام داده اید یا تعجب کرده اید. چنین "سرگرمی" گاهی اوقات در لیست سرگرمی کودکان قرار می گیرد و می تواند ظاهر هراسی را تحریک کند. به یاد داشته باشید که آیا آینه های کج ، خرافات مرتبط با این موضوع ، افسانه ها و داستان ها ، از جمله داستان های مربوط به شیشه نگاه ، شما را ترساندند. شاید شما فکر می کردید که یک شبح یا موجود اخروی دیگر را در آینه دیده اید. سرانجام ، دلیل آن حتی ممکن است یک فیلم ترسناک باشد که تأثیر زیادی بر شما بگذارد.
روش های درمان اسپکتروفوبیا
با شناسایی علت ، می توانید درمان را شروع کنید. اگر ترس خیلی شدید نیست و فقط با بازتاب شما همراه است ، عادت کنید در آینه لبخند بزنید. موارد تأییدی را انتخاب کنید که شما را پشتیبانی کند: "من خوشحالم که به انعکاس خود نگاه می کنم" ، "من عالی به نظر می رسم" ، "آینه زیبایی من را نشان می دهد".
برداشتن آینه از خانه به طور موقت گزینه خوبی است. یکی دو تا از آنها را ترک کنید. مطمئن شوید که این مورد را از اتاقهایی که باعث ترس شما شده است بردارید. به عنوان یک قاعده ، ما در مورد اتاق خواب صحبت می کنیم.
هراس شدید همراه با یک واقعه آسیب زا می تواند به یک مشکل جدی تبدیل شود. در چنین شرایطی نباید سعی کنید به تنهایی با ترس وسواسی کنار بیایید. برای کمک به روان درمانگر مراجعه کنید. در چنین مواردی ، بیشتر اوقات از روش NLP استفاده می شود: فرد دوباره در یک وضعیت آسیب زا غرق می شود ، اما در عین حال می تواند اتفاقاتی را که با یک گروه رخ می دهد مشاهده کند. به موازات آن ، آنچه اتفاق افتاده است در حافظه بیمار "بازنویسی" می شود و در نتیجه او وضعیت کمی متفاوت ، بسیار خطرناک کمتر را به خاطر می آورد. این علت را از بین می برد ، و پس از آن طیف سنجی از بین می رود.
اگر ترس از آینه در دوران کودکی ظاهر شده باشد ، و به یاد آوردن دلیل ایجاد آن برای فرد دشوار است ، استفاده از روش هیپنوتیزم عمیق مناسب است. به شما امکان می دهد تا علت را پیدا کرده و عواقب آن را برطرف کنید.
