عادت های بد ممکن است به شخص آسیب برساند. آنها قدرت و سلامتی را از شما می گیرند و همچنین بر میزان عزت نفس فرد تأثیر منفی می گذارند. با این حال ، با کار مناسب و منظم روی خود ، می توانید بر نقاط ضعف خود غلبه کنید.
نصب صحیح
بدانید که پس از خلاص شدن از یک عادت بد ، زندگی شما بهتر ، پرتر ، غنی تر می شود. برخی از افراد می دانند که نوعی وابستگی به سلامتی ، سلامتی آنها آسیب می رساند ، اما این واقعیت را کاملاً قبول ندارند که بدون آن وضعیت بسیار بهتری خواهد داشت. اینکه تصور کنید با از بین بردن یک عادت ، چیزی را از دست خواهید داد اشتباه است. برعکس ، شما قدرت ، وقت ، انرژی و عزت نفس پیدا خواهید کرد.
به این فکر کنید که چه عادت بدی به شما می دهد. ممکن است نوعی لذت فوری وجود داشته باشد ، اما ناامیدی و شرمندگی به دنبال دارد. با خود عینی و صادق باشید ، به این س answerال پاسخ دهید که آیا لذت لحظه ای چنین عذاب هایی ارزش دارد و آیا لذت ناب ، واقعی است. شاید این فقط یک توهم باشد و در واقع شما حتی رضایت مختصری را هم ندارید که از نقاط ضعف خود استفاده کنید. این دلیل دیگری برای خلاص شدن از شر آنهاست.
بنابراین ، نباید تصور کنید که خود را ممنوع کرده اید. برعکس ، شما یک فرد آزاد می شوید ، نیازی به وابستگی به نقاط ضعف ندارید. اگر زندگی کاملی را انتخاب می کنید ، وقت آن است که در مسیر رهایی از این عادت قدم بگذارید. اما خیلی سخت و طولانی نخواهد بود اگر با خوشحالی و انتظار برای باز کردن افق های جدیدی برای خودتان ، روی خود کار کنید.
ترک عادت
وقتی نگرش های درستی برای خود ایجاد کردید و عمیقا فهمیدید که این عادت با شما چه می کند ، چرا نیازی به آن ندارید ، قسمت اصلی کار انجام می شود. برای ایجاد انگیزه کامل تر ، با جزئیات کامل تصور کنید که زندگی شما پس از خلاص شدن از ضعف مانع شما چگونه خواهد بود. به تجسم بپردازید و تمام مزایای احساسات شادی آور را که دریافت خواهید کرد تصور کنید.
به عنوان مثال ، اگر یک عادت نه تنها برای سلامتی یا روان مضر نیست ، بلکه بسیار گران است ، محاسبه کنید که در یک ماه یا یک سال چه مقدار پول پس انداز می کنید. با بودجه آزاد شده از بودجه خود نوعی خرید را برنامه ریزی کنید. بگذارید آن چیزی باشد که مدتهاست می خواهید ، اما به دلیل قیمت بالا جرات پرداخت آن را ندارید. خود را ناز کنید.
برخی از افراد به تدریج از شر عادت های خود خلاص می شوند. اگر اعتیاد به الکل یا سیگار کشیدن باشد ، این روش در اینجا جواب نمی دهد. فقط کافی است یکبار برای همیشه از موادی که باعث از بین رفتن شما می شوند استفاده نکنید. شاید مجبور شوید زندگی خود را دوباره بسازید. به هر حال ، بعضی از شب ها و جلسات بدون الکل ، به عنوان مثال ، چندان جالب نخواهد بود. با این حال ، این به هیچ وجه تأثیر شگفت انگیز و سرگرم کننده نوشیدنی های مست کننده را نشان نمی دهد ، بلکه فقط می گوید که الکل درک شما را تغییر می دهد ، آن را تحریف می کند و به نظر می رسد شما فرد دیگری هستید.
درباره اینکه چگونه یک عادت خاص بر بدن و روان شما تأثیر منفی می گذارد بیشتر بدانید. شاید این امر شما را متقاعد کند که به تدریج دست از کار نکشید ، بلکه یک باره از ضعف خود صرف نظر کنید. به جای یک عادت بد ، می توانید عادات مفید و جدیدی پیدا کنید که تأثیر مفیدی روی شما دارند. چنین اثر جایگزینی ، به عنوان مثال ، با علاقه به ورزش و تغذیه مناسب فراهم می شود. برای خود یک سرگرمی جدید پیدا کنید ، استعدادها و توانایی های خود را کشف کنید.
