جدا شدن از یک عزیز یک موقعیت زندگی مشترک است. درک نیاز به این مرحله صدمه می زند ، موفقیت واقعی ضربه می زند. با این حال ، گاهی اوقات نمی توان از این امر جلوگیری کرد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
جدایی را بپذیرید. نیازی به تلاش برای بازداشت شخص نیست ، وی را تحت فشار قرار داده یا التماس می کنیم که برگردد. اگر نیاز به ترک رسیده باشد ، این نشان دهنده عدم امکان حرکت در یک دوره زندگی خاص است.
گام 2
از این گذشته ، این شخص حق انتخاب و حق آزادی دارد. او را رها کن و از نظر ذهنی ، متوقف بر تملق امید به یک تجدید جادوی در رابطه است. با این کار فقط خود را شکنجه خواهید کرد و به پیشرفت خود پایان خواهید داد.
مرحله 3
این را بدانید که اگر قرار است دوباره همگرایی کنید ، فقط پس از تغییراتی خاص در شخصیت های هر دو. اما نه در حالت فعلی.
مرحله 4
دائماً با افکار غیر منطقی کار کنید که در ابتدا پس از جدایی شما را شکنجه خواهد کرد. اینها افکار خود کم بینی و سرشار از ناامیدی است. به ذهن شخص خطور می کند که دیگر هیچ کس او را دوست نخواهد داشت ، که هرگز با یک شریک زندگی مناسب روبرو نخواهد شد. آنها را در خود شناسایی کنید ، آنها را به صورت نقل قول روی کاغذ بنویسید و تحلیل کنید. برای هر یک از آنها به دنبال یک مبنا و مدرک باشید و درک کنید که آنها هیچ تأییدی ندارند. تعدادی از تکنیک های روانشناختی برای مقابله با افکار غیر منطقی وجود دارد که می توان آنها را آزادانه در اینترنت یافت.
مرحله 5
اگر گناه خود را در چیزی مشاهده کردید ، فرد معلول یا خود را ببخشید. بدانید که تقصیر تقارن تقریباً در هر دو رابطه است. هرکسی هنوز حقیقت خاص خودش را خواهد داشت. بعلاوه ، نگه داشتن کینه به معنای ادامه دلبستگی به شخص است. با بخشش ، گناه او را بر عهده وجدان خودش می گذارید و خود را آزاد می کنید.
مرحله 6
هر رویداد بحرانی برای فرد آزمایشی است که می تواند او را قویتر کند. غرق شدن در خود ترحم راهی به پایین است. رابطه خود را تجزیه و تحلیل کنید ، اشکالات و اشتباهات را پیدا کنید. در پایان این تجزیه و تحلیل ، شما به دانش جدیدی مسلح خواهید شد و می توانید از تکرار اوضاع در آینده جلوگیری کنید.
مرحله 7
برای آینده نزدیک اهداف درست سازی خود را درست تعیین کنید. سعی کنید روی نقایص خود کار کنید ، روی شخصیت خود تمرکز کنید. دیگر در مورد روابط جدید عاشقانه متوقف نشوید ، آنها در زمان مناسب فرا خواهند رسید.
