پرخاشگری نوعی از رفتار است که در آن یک فرد قدرت ، قاطعیت ، برتری نسبت به شخص دیگر را نشان می دهد. غالباً این رفتار با استفاده از نیروی جسمی و میل به آسیب همراه است. واقعیت این است که در هر فرد سهم خاصی از این کیفیت وجود دارد. فقدان آن باعث می شود فرد منفعل و بیش از حد روشن جلوه کند - درگیری. در بسیاری از موارد می توان رفتار پرخاشگرانه را متوقف کرد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اول از همه ، یاد بگیرید که احساسات خود را مدیریت کنید. اگر پرخاشگری نسبت به خود نشان داده شود ، این به شما کمک می کند تا روش درست خود را انتخاب کنید. مهم است که بیاموزید چگونه پرخاشگری ناخواسته را به موقع خاموش کنید ، مهار کنید ، و آن را به جهتی دیگر هدایت کنید. اگر حملات او را بیش از حد احساس می کنید ، راهی برای آرامش پیدا کنید ، به عنوان مثال ، ورزش های ورزشی ، به ویژه ورزش های گروهی و شدید.
گام 2
سعی کنید انگیزه های پرخاشگری شخص دیگر را درک کنید. در چه صورت ، به چه دلیلی ، به چه هدفی ، فرد شروع به چنین رفتاری می کند. اگر این واکنشی به یک موقعیت ، به یک وضعیت استرس زا باشد ، با تغییر شرایط زندگی ، این وضعیت می گذرد. برای لحظه ای ، سعی کنید درک کنید و درگیری را تشدید نکنید.
مرحله 3
اما اگر این یک وضعیت ثابت و آشنا از شخصی است که باید با او ارتباط برقرار کنید ، باید یک سیستم محافظتی ایجاد کنید. بعضی از افراد عمداً برای رسیدن به اهداف خود از پرخاشگری استفاده می کنند ، سطح آدرنالین را افزایش می دهند ، احساسات واضحی پیدا می کنند و ابتدایی هستند. اگر بتوانید انگیزه های بروز پرخاشگری توسط شخص دیگر را به درستی درک کنید ، می توانید مکانیزم محافظتی برای خود بسازید.
مرحله 4
اگر نمی توان از برخورد با یک فرد پرخاشگر جلوگیری کرد ، پس موقعیت خود را در رابطه با او تغییر دهید: در کنار او یا کنار او صندلی بنشینید. اما جلوی خود بایستید. و بهتر است چند قدم از متجاوز فاصله بگیرید ، بنابراین می توانید از شخص تحریک شده فاصله بگیرید. اگر با پرخاشگری بدنی احساس خطر می کنید ، از برقراری تماس چشمی خودداری کنید یا نگاه های کوتاه بیندازید. به بهانه ای که باید فکر کنید وقت بگذارید.
مرحله 5
در پاسخ به گریه او فریاد نزنید ، برعکس ، آرام تر ، آرام تر و آرامتر صحبت کنید ، اما سعی کنید از تضاد بسیار شدید در شیوه گفتار جلوگیری کنید.
مرحله 6
جمله معروف را به خاطر بسپارید: "حمله بهترین دفاع است." این در مورد نقش فعال در چنین شرایطی است. اعتماد به نفس داشته باشید سعی کنید تمرکز خود را تغییر دهید. می توانید به طور غیر منتظره چیزی از شریک زندگی خود بخواهید. به عنوان مثال: "یک لیوان آب برای من بریزید" یا "با عرض پوزش برای قطع کردن ، اما من یک سوال دارم." در عین حال ، سوال به هیچ وجه نباید به علت پرخاشگری مرتبط باشد.
مرحله 7
برای خود قانونی تعریف کنید: هیچ کس مجاز نیست که بی ادب باشد و چنین شکلی از رفتار را با شما نشان دهد. در پاسخ به پرخاشگری ، بین راهبردهای نرم و سخت جایگزین کنید. سعی کنید خودتان واکنش تهاجمی غیرضروری و غیرقابل کنترل نشان ندهید و از برقراری ارتباط با چنین افرادی خودداری کنید.
