اغلب معلوم می شود که فعالیت های روزمره روتین و ناخوشایند می شوند. شما باید برای کار زود بیدار شوید ، آپارتمان را تمیز کنید ، با رئیس خود صحبت کنید ، آشپزی کنید ، ورزش کنید ، درست غذا بخورید و … بعضی اوقات مجبورید خودتان را مجبور به انجام این کارهای ضروری ، اما چنین کارهای نفرت انگیز یا فقط ناخوشایند کنید.
ضروری است
آموزش خودکار
دستورالعمل ها
مرحله 1
در مورد مزایای تجارت آینده تأمل کنید. آنچه را می دانید ، می شنوید و احساس می کنید ، با رنگ بکشید. هرچه تصویر مزایای آینده روشن تر باشد ، ایجاد میل برای مشاهده همه چیز آسان تر است. به این فکر کنید که بابت اقداماتی که انجام می دهید به خود چه نوع پاداشی می دهید.
شرایط را از طرف دیگر در نظر بگیرید. به این فکر کنید که اگر کار ناخواسته ، بلکه ضروری خود را کنار بگذارید چه اتفاقی می افتد. شاید این امر بلافاصله شما را به سمت عمل سوق دهد. به هر حال ، عواقب منفی می توانند ناخوشایندتر از ناراحتی های فعلی باشند.
گام 2
تصور کنید که قسمت مخالف شما کودک بدخلقی است. درمورد کودک نوپایی که نمی خواهد کاری انجام دهد ، چگونه رفتار می کنید؟ راهی خلاقانه برای رسیدن به توافق با این کوچک پیدا کنید. این "بخش اکراه" را می توان با یک چیز مثبت مدیریت و حواس پرتی کرد.
مرحله 3
کمی آزمایش کنید. با صدای بلند بگویید: "لازم است ، واجب است". به احساسات و احساسات گوش فرا دهید. به احتمال زیاد احساس سنگینی و اعتراض خواهید داشت. به هر حال شما مجبور هستید قوانین خاصی را اجرا کنید. اما این احساسات قابل برگشت هستند.
بگو: "من می روم ، می خواهم ، می توانم ، خواهم کرد." دوباره تکرار کن. احساس نشاط ، هجوم انرژی خواهید کرد. نتیجه ای کاملاً متفاوت. از آموزش صوتی یا ضبط صدای خود استفاده کنید.
این روش زمانی موثر است که به طور مداوم اعمال شود. به زودی عادت خواهید کرد که فعالانه فکر کنید ، سریع تصمیم بگیرید ، کارهای ناخوشایند را بدون تأخیر تکمیل کنید.
