امروزه افراد کمی به این فکر می کنند که چرا گاهی سکوت بسیار ارزشمندتر ، سالم تر و راحتتر از گفتگوی بی پایان درباره مشکلات است. یادگیری سکوت برای خلاص شدن از شر مشکلات روانی چندان دشوار نیست ، اما همه موفق به شروع این کار نمی شوند.
تعدادی از تکنیک ها وجود دارد که به وسیله آنها از شخص دعوت می شود تا وارد حالت سکوت و سکوت شود. پس از مدت طولانی اقامت در آن ، شما واقعاً می توانید از شر تعدادی از مشکلات روانی خلاص شوید ، تعادل درونی را برقرار کنید ، با انرژی دوباره شارژ کنید و از بسیاری از بیماری ها بهبود پیدا کنید.
عمل سکوت امروزه اغلب توسط متخصصان طب جایگزین ارائه می شود. اما برخی از روانشناسان نیز آن را اتخاذ کرده و سپس با موفقیت آن را در کار خود اعمال می کنند. سکوت طولانی مدت می تواند از روان رنجوری و نه تنها آنها خلاص شود.
به طور سنتی اعتقاد بر این است که روانشناسان و روانکاوان به فرد کمک می کنند تا به س questionsالات زندگی دشوار پاسخ دهد و از طریق مکالمه راه حل مشکلات را پیدا کند. مشتری یا بیمار باید در مورد احساسات ، تجربیات و رنج های خود صحبت کند و تنها در این صورت است که به او کمک می کند تا راه حلی پیدا کند.
نمونه جلسه سکوت شفا
یک متخصص جلسات با مشتری خود را توصیف می کند ، که با تمرین سکوت به او کمک کرد تا روان رنجوری را از بین ببرد.
مرد به جلسه آمد و به جای اینکه به او فرصت صحبت بدهد ، متخصص پیشنهاد کرد که در جلسه اول فقط یک ساعت سکوت کند. باید بگویم که مرد مبتلا به روان رنجوری تشخیص داده شد ، او همچنین از سردردهای مداوم و بی خوابی رنج می برد.
در ابتدا او از روش پیشنهادی بسیار متعجب شد ، اما اعتراضی نکرد و روی صندلی نشسته بود. پس از ده دقیقه ، او شروع به تغییر وضعیت بدن خود ، گاز گرفتن لب ها ، ضربات دست و پاهای خود کرد. ده دقیقه دیگر گذشت: مرد دیگر نمی توانست یک جا بنشیند ، بنابراین بلند شد و روی صندلی نشست.
بعد از کمی بیشتر ، مرد برخاست ، به سمت پنجره رفت و شروع به نگاه به خیابان کرد. سپس انگشتان خود را بر روی طاقچه و شیشه طبل زد. با دور شدن از پنجره ، شروع به قدم زدن در اطراف دفتر کرد ، نشست و دوباره بلند شد. جلسه که تمام شد ، او ساکت بلند شد و رفت.
روز بعد او بازگشت و خواستار برگزاری این جلسه نیز در سکوت شد. مرد قبلاً آرامتر بود. او فقط چند بار بلند شد و دور دفتر رفت.
در جلسات بعدی ، مرد دوباره آمد و بدون اینکه از روی صندلی بلند شود ، ساعتی در سکوت کامل ، متفکرانه نشست. بعد از جلسه چهارم ، او گفت که به معنای واقعی کلمه از نتایج حیرت زده شده است. او آرام شد و عملاً به هر دلیلی عصبی شد و به طور طبیعی شروع به خوابیدن کرد و سردرد متوقف شد. قبل از این جلسات ، مرد نزد بسیاری از متخصصان رفت ، یک دسته قرص نوشید ، اما نتیجه ای نداشت. و تنها پس از تمرین سکوت ، او به معنای واقعی کلمه دوباره متولد شد.
تمرین سکوت
کارشناسان می گویند که فرد مقدار زیادی انرژی و قدرت را صرف گفتار خود می کند. این می تواند بر سلامت و عملکرد بسیاری از اندام ها و سیستم ها تأثیر منفی بگذارد.
یوگی های هندی معتقدند که یک روز پر از مکالمه های بی پایان تقریباً یک هفته از زندگی یک شخص طول می کشد. و روزی که در سکوت سپری می شود عمر را طولانی می کند.
وقتی فرد ساکت است ، بدن شل می شود ، سریعتر بهبود می یابد و می تواند به تنهایی با موفقیت کنار بیاید.
برای تمرین سکوت لازم نیست که به ملاقات یک متخصص بروید. خودتان می توانید انجامش دهید. مدت زمان تمرین از سه تا هفت روز است. گاهی اوقات افراد تا یک ماه را در سکوت سپری می کنند ، اما شما باید از قبل برای این کار آماده باشید.
در مرحله اولیه ، چند روز کافی است. یکی از پیش نیازها این است که هیچ کس و هیچ چیز نباید شما را از عمل خود منحرف کند. می توانید به خانه روستایی بروید یا اتاقی را دور از صدای شهر اجاره کنید.مواد غذایی و هر آنچه را که نیاز دارید حتماً تهیه کنید تا در سفرهای خرید حواس شما را پرت نکند. اتاق نباید تلویزیون ، رادیو ، تلفن یا کامپیوتر داشته باشد.
وقتی شروع به تمرین می کنید ، در روزهای اول ممکن است احساس اضطراب ، تمایل به صحبت با کسی کنید و حتی گاهی اوقات داد بزنید. این حالت را باید تجربه کرد. اگر این کار را انجام دهید ، به زودی احساس آرامش و شادی درونی خواهید کرد ، دنیای اطراف خود را به روشی کاملاً متفاوت می بینید ، سبکی درونی فوق العاده ای خواهید داشت.
برای آن دسته از افرادی که فرصت ندارند وقت زیادی را به تمرین اختصاص دهند ، می توانید سعی کنید با چند ساعت شروع کنید. همچنین ، این روش برای زوج های متاهلی که نمی توانند از درگیری خارج شوند ، دائماً با هم مشاجره می کنند و در آستانه طلاق هستند ، بسیار مناسب است.
