شناخته شده است که کاملا هر کس دارای عقده است ، اما برخی از آنها با خیال راحت با آنها کنار می آیند و زندگی می کنند ، همانطور که روانشناسان معتقدند ، دیگران بر روی کاستی های خود ثابت می شوند و نمی دانند چگونه از شر آنها خلاص شوند. توانایی غلبه بر عقده ها مهم است ، زیرا این مهارت می تواند تأثیر مثبتی در آینده داشته باشد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
روانشناسان مجتمع ها را به دو دسته تقسیم می کنند. اولی شامل مادرزادی است - این خجالتی بودن طبیعی است یا به عنوان مثال کمرویی در برقراری ارتباط و تصمیم گیری. دسته دوم شامل اکتسابی است - این بی اعتمادی به مردم است ، که به عنوان مثال یک تجربه ناموفق ارتباط با همسالان در دوران کودکی ایجاد شده است. باید درک شود که اگر یک فرد اعتماد به نفس خود را نشان دهد ، می تواند از نوع دوم عقده خلاص شود ، در اینجا انتخاب او است.
گام 2
اگر این واقعیت را بپذیریم که یک شخص خود عامل همه مشکلات است ، به عنوان یک داده ، آنگاه کار با عقده ها بسیار راحت تر خواهد بود. می توانید با پیروزی های کوچک شروع کنید. این ، به عنوان مثال ، تمرینات روزانه یا مراقبه ، مراقبت از خود و مطالعه منظم کتاب ها. مثالهای زیادی را می توان ذکر کرد ، با این حال ، ورود عادات خوب جدید به زندگی به رفع سد داخلی و همچنین بسیاری از عقاید کمک می کند.
مرحله 3
این یک واقعیت ثابت شده طولانی است که فرد غالباً لحظات مثبت زندگی را فراموش می کند و موارد منفی نیز گاهی اثری پاک نشدنی از خود به جای می گذارد. بسیار مهم است که سعی کنید تفکر خود را تغییر دهید. می توانید روزانه یک دفترچه یادداشت داشته باشید و همه موارد خوب را لیست کنید ، اما فقط چیزهای بد را از حافظه خارج کنید. بسیاری از افراد ، تلاش می کنند کسی یا چیزی را فراموش کنند ، تمام وقت در مورد این شخص یا رویدادها فکر می کنند و فقط آنها را در حافظه خود ریشه می دهند. در این حالت ، یک سرگرمی جدید ، تغییر شغل ، فعالیت یا تحصیل به کنار آمدن با احساسات کمک می کند.
مرحله 4
پس از تکمیل نکات اول ، افراد معمولاً به توانایی های خود اطمینان می کنند. آنها درک می کنند که قادر به غلبه بر بسیاری از مشکلات و غلبه بر عقده های نفرت انگیز در خود هستند. به یاد آوردن اطرافیان خود کافی است - به هر حال همه این عقاید را دارند ، اما همه آنها را به نمایش نمی گذارند.
مرحله 5
باید نتیجه نهایی را دید و گام به گام برای آن تلاش کرد. برای خود کارهای عملی تعیین کنید و به آرامی به سمت هدف خود حرکت کنید.
