هر فرد دیر یا زود با ضررهایی روبرو می شود که پذیرش آنها بسیار دشوار است و تجربه و فراموش کردن آنها حتی دشوارتر است. این می تواند طیف گسترده ای از حوادث باشد: مرگ یکی از عزیزان ، حوادث غیر منتظره سرنوشت که فرصتی را برای فرد سلب می کند. برای اینکه غم و اندوه را فراموش کرده و زندگی جدیدی را شروع کنید ، باید سعی کنید از زاویه دیگری به آنچه رخ داده است نگاه کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
مهمترین قانون در این مورد عجله نکردن در روند بهبودی است. سعی نکنید به سرعت به حالت معمول در بیایید ، در اجتماعات دوستانه و رفتن به سینما خود را به زور "نکشید". بسیار مفیدتر است که در این زمان تنها باشید و فقط آرام باشید. در این دوره ، حتی یک کلمه به طور تصادفی گفته شده می تواند غم و اندوه تجربه شده را بیاد بیاورد و موجب جاری شدن سیل اشک و هیستری شود.
گام 2
در مورد احساسات خود صادق باشید در تلاش برای فراموش کردن غم و اندوه بین خود و جهان دیوار نکشید ، سعی نکنید احساسات منفی خود را از همه پنهان کنید. اگر برایتان راحت تر شد ، می توانید از روی دل خود بر روی شانه شخصی گریه کنید ، و با مشت به دیوار بکوبید ، و از بی عدالتی زندگی شکایت کنید. همه این موارد طبیعی هستند ، به شما کمک می کنند به زندگی عادی خود برگردید.
مرحله 3
اگر احساس کردید که قادر به کنار آمدن با بدبختی هایی که برای شما اتفاق افتاده نیست ، با یک روان درمانگر تماس بگیرید. از خود خجالت نکشید. اگر در مشکلات مالی هستید و توانایی پرداخت هزینه های مشاوره تخصصی گران را ندارید ، می توانید به سادگی با شماره تلفن تماس بگیرید. به عنوان یک قاعده ، دانشجویان-کارآموزان دانشکده های روانشناسی در چنین خدماتی کار می کنند. باور کنید ، آنها نیز می توانند حرفهای شما را بشنوند و به شما مشاوره ای ارزشمند بدهند ، بدتر و شاید حتی بهتر از بستگان و دوستانتان.
مرحله 4
احساسات خود را با نوعی عمل ابراز کنید. مهم نیست که مخرب باشد یا سازنده. این شما هستید که تصمیم می گیرید ظرف ها را بشکنید یا خلاق شوید. به عنوان یک قاعده ، احساسات شدید می توانند موجی از فعالیت شدید خلاقانه را تحریک کنند. در چنین وضعیت احساسی ، می توانید نقاشی تصاویر یا کتاب ها را شروع کنید. با تکمیل هر قطعه ، احساس خواهید کرد که بخشی از غم و اندوهی که تجربه کرده اید ، در قطعه ای که کامل کرده اید باقی مانده است. به هر حال ، بسیاری از آثار هنری درست در لحظات از دست دادن شدید خلق شده اند. به عنوان مثال ، تاج محل معروف را که به افتخار همسر متوفی ساخته شده است ، فکر کنید.
