سندرم فرسودگی شغلی مشخصه افرادی است که در حرفه انسان به انسان کار می کنند. ارتباط مداوم با مردم ، تجربه احساسات دیگران ، فشار روحی و روانی انسان را تحت فشار قرار می دهد.
نکاتی وجود دارد که باید رعایت کنید تا از فرسودگی شغلی جلوگیری کنید. تز اصلی که باید بخاطر بسپارید: هیچ کس از اشتباهات در امان نیست. یک فرد نمی تواند در همه شرایط کامل باشد ، بنابراین اشتباهات را به عنوان تجربیات مهم زندگی که در آینده به شما کمک می کنند ، بپذیرید.
نباید موقعیت های شکست را بارها و بارها در سر خود تکرار کنید. یاد بگیرید که این کار را انجام ندهید و برای شما بسیار راحت تر خواهد شد. با دیدن یک فیلم مثبت ، غسل دادن یا ملاقات با دوستان ، از کار خود استراحت کنید.
بیش از حد خود را با چیزهای غیر ضروری اضافه نکنید. انگیزه های نجیب برای کمک به یک همکار در محل کار می تواند به این واقعیت تبدیل شود که شما دیگر وقت انجام کارهای خود یا دیگران را نخواهید داشت.
مشکلات دیگران را به دوش خود نگیرید. بگذارید چنین مشاغلی به عنوان مددکار اجتماعی ، روانشناس ، معلم و غیره این را فرض کنند ، اما بتوانند به مرور خلاصه شوند. اگر احساس می کنید که موضوعی را خیلی نزدیک به قلب خود مصرف می کنید ، پس آن را مصرف نکنید.
اگر احساس می کنید نزدیک به فرسودگی شغلی هستید ، در ارزش های شخصی خود تجدید نظر کنید. شاید شما باید فعالیت خود را تغییر دهید (کارهای اداری یا کارهای خلاقانه انجام دهید).
سعی کنید احساسات را در خود پنهان نکنید. همانطور که می گویند ، حتی هر روانشناسی نیز باید روانشناس خاص خود را داشته باشد. به تدریج در مورد آنچه شما را نگران می کند با عزیزان صحبت کنید. در غیر این صورت ، انباشته احساسات می تواند باعث رفتار پرخاشگرانه ، افسردگی یا برعکس ، فرسودگی کامل احساسات شود.
